有哪些治疗颈椎病的方法?颈椎病可以做哪些颈部运动?
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颈椎病在经常保持同样姿势的人中很常见,比如长期在电脑前工作的白领、出租车司机和一些经常打牌的中老年人。常伴有肩颈痛、颈吱作响、上半身麻木等症状。以下是一些治疗颈椎病的方法,希望对你有所帮助。
1.自行恢复治疗:
绝大多数颈椎病患者可以通过调整姿势,特别是睡眠姿势、适当的休息和正确的颈部、肩部和背部肌肉锻炼来恢复健康或大大缓解症状。
2.自我运动治疗:
每天可以自己做一次手术。手法由轻逐重,以耐心为度。依法施术,一般1-2月即可见效。
①颈部运动:头向前十次,向后十次,向左十次,向右十次。然后慢慢摇头,左转十次,右转十次。
②摇上肢:左臂摇20次,右臂摇20次。
③抓空练指;双臂平伸,双手五指屈伸,可作50次颈椎病。
④局部按摩:在颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉紧绷点,在这些反应点进行揉捏、推捏。
⑤远道点穴:在手背、脚背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。在此反应点施点穴按摩。
⑥搓手搓腰:将手掌合并擦热,然后双手搓腰,可上下擦动,做50次。
⑦捏踝筋:捏脚踝后双手换大筋。
⑧用拇指和食指捏人中穴。
⑨揉耳:用手提拉耳朵,然后揉耳朵,直到耳朵发热。
以上为您简单介绍了几种颈椎病的家庭自行治疗预防的方法,如果您或者家人得了这种疾病希望您依照以上方法,简单治疗并预防,如果病情严重,还是建议您去正规医院具体咨询医生,尽快解决病痛,最后祝您身体健康,生活愉快!
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