肩周炎会导致肩关节僵硬吗?4小动作让肩周炎"找"不到你
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肩周炎不仅是中年人常见的骨科疾病,越来越多的年轻人也受到肩周炎的照顾和青睐,与人体的日常习惯和生活环境密不可分,随着时间的推移,逐渐加重病变的形成。
肩痛是由肩周炎引起的。肩周炎常被称为50肩或冰冻肩。它之所以有这个名字,是因为它经常发生在40岁或50岁的中年人身上,而且由于患有这种症状的患者在夜间或天气多变时感到疼痛,变冷时变得越来越严重"冰冻肩"一名。在此所称的"冰冻肩"或"五十肩"它不是一个医学术语,而是一些临床症状的总称,只要肩关节疼痛或活动有限。
肩周炎危害很大
大多数肩周炎只是肩关节僵硬,无法抬高,转动手臂和肩周隐隐作痛。正因为如此,大多数患者总是认为,如果他们能忍受轻微的疼痛或肩关节动作不灵活,多休息,不再使用,肩关节僵硬和疼痛会自动恢复。就这样,肩膀只有在动作时才会疼痛,演变成晚上睡觉时疼痛,影响睡眠。肩周炎的症状严重影响了日常生活,肩关节不能抬起地铁车箱里的扶手,女性不能梳头、扣裙、挂衣服。久而久之,患肢肌力逐渐恶化。如果是右手和右肩周炎,会给日常生活和工作带来很大的不便。
肩周炎的治疗主要是非手术治疗
非手术治疗
早期以止痛、缓解肌肉痉挛为主,应制动。
休息、热疗或冷疗、组织深超声治疗可改善急性症状。只要肩周炎患者能够承受特殊的姿势和范围运动。
使用止痛和肌肉松弛药物。乙酸泼尼松龙255可注射局限性疼痛点mg加1%普鲁卡因5ml,一周一次,3~4次。
在肩胛骨下间隙注射长期皮质激素也可以缓解疼痛症状。非皮质激素抗炎药可以减轻疼痛和关节炎症反应。老年患者使用局部非皮质激素注射,以避免其副作用。
如果粘连性囊性肩周炎注射量大,应在x线下进行。注意避免皮质激素注射到肌腱上,因为它会导致完全撕裂。
2、手术治疗
对长期非手术治疗无效者可考虑手术治疗。肩周炎的手术方式有:
①肱二头肌长头肌腱固定和移位适用于眩二头肌长头肌腱。
②喙肱韧带切断术。适用于肩关节外展受限者。
4小动作使肩周炎"找"不到你
一、搓背
患臂从背部下侧触摸背部,好臂从背部上侧拉动患臂。通常,手臂很难相互触摸。此时,你可以用毛巾连接手臂,就像搓背一样。
二、端肩
端肩运动是自治肩周炎的关键治疗方法,可缓解肩痛。先做左肩端肩运动动(向上耸耸),然后做右肩端肩运动,左右交替,每次超过20次。
三、爬墙
正面躺在一堵空墙上,手臂靠近墙,手指驱动手臂逐渐爬墙。保持身体的稳定和静止,试着让手臂爬得更高,更高,直到疼痛无法上升。只要你能努力每天爬上手臂,很长一段时间,你就能逐渐缓解肩痛。
四、划圈
每隔一两个小时,做一次手臂圆圈的动作。上下左右方向或前后方向,顺时针,逆时针交替进行。一只手可以叉在腰部,另一只手臂可以圆圈,或者两只手臂可以同时圆圈。圆圈必须缓慢而深。
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