腰肌劳损最常见的症状是什么?腰肌劳损患者需要控制体重吗?
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腰肌劳损最常见的症状是腰痛,这也是判断腰肌劳损的基础。需要及时治疗,否则会引起腰椎间盘突出,可以通过一些诊断方法和症状及时诊断。
一、诊断依据
1.腰背压痛范围广,压痛点多在骶棘肌、腰椎横突、髂脊后缘。
2.肌肉痉挛:触诊时腰部肌肉紧张痉挛,或硬结肥厚。
3、X线检:少数患者可有先天性畸形和老年患者骨质增生,余无异常发现。
鉴别诊断
鉴别腰突症。
二、症状
1.腰痛或胀痛,部分刺痛或灼痛。
2.劳累时加重,休息时减少;适当的活动和经常改变姿势时减少,活动过度加重。
3.不能坚持弯腰工作,经常被迫伸腰或拳头击腰以缓解疼痛。
4.腰部有压痛点,多在骶棘肌、髂脊后、骶后骶棘肌止点或腰椎横突处。
5.腰部外观和活动多无异常,无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动略有限制。
三、腰肌劳损健康教育
睡眠是人们生活的重要组成部分之一。床的合适性直接影响人们的健康。太软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加一个10厘米厚的床垫。
2、注意减肥,控制体重,身体太胖,不可避免地会给腰部带来额外的负担,特别是中年人和妇女产后,容易发胖,需要控制饮食,加强锻炼。
3.控制房事,"腰为肾之府",性交过频不可避免地会损害肾脏,肾致腰痛。
4、劳动,劳动姿势不正确,容易引起腰肌劳损。现在列出一些正确的劳动姿势来帮助你防止腰肌劳损。背部重物时,胸部和腰部稍向前弯曲,臀部和膝盖稍弯曲5,步骤稳定,步骤不大。
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