预防蛀牙可以多吃香菇芹菜等蔬菜
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龋齿这种牙病历史源远流长,已成为一个世界性问题。在一般情况下,因为它不危及人们的生命,通常未受到人们的重视,但它的发病率还是比较高的,尤其是在青少年和儿童当中,那么,生活中该如何预防龋齿呢,哪些良好的饮食习惯又能预防龋齿呢?
多家长认为:乳牙早晚要换,治不治没关系,只要不痛就行。其实这个观点很可怕,危害性也不小。龋齿不仅使儿童感到牙齿疼痛而影响食欲、咀嚼、消化、吸收和生长发育,有时会导致牙髓炎、齿槽脓肿,甚至引起全身疾病,影响孩子健康。
如果乳牙因龋坏早失,不但会影响恒牙的如期萌出,还会导致恒牙的排列紊乱,引起牙颌畸形。因此,龋齿应尽快预防。根据最新研究,经常吃香菇和芹菜可以预防龋齿,也有助于补充儿童的营养。
蘑菇女王蘑菇中含有的蘑菇多糖体可以抑制口腔内病原菌的生长,防止菌斑的形成,防止龋齿。其次,香菇中含有一般蔬菜不足的维生素d源(麦角固醇),麦角固醇可以通过阳光照射变成维生素d,提高人体免疫力,帮助儿童骨骼和牙齿成长。
每100克干香菇含有7.8克的粗纤维,就像健牙刷一样,咀嚼时与牙面发生机械摩擦,可以清洗牙齿,减少菌斑的形成。香菇中含有鲜香的物质鸟苷酸和香菇精,味道香,有助于口气清新。
另外含有的大量维生素c也有杀死有害菌、保护牙齿的作用。芹菜中含有大量粗纤维,吃芹菜时可以擦去附着在牙齿表面的细菌。反复咀嚼粗纤维食物也能刺激唾液的分泌,平衡口腔中的酸碱度。因此,家长们提醒孩子多吃香菇芹菜,预防龋齿。
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