如何缓解视力疲劳
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视力疲劳通常是由过度使用眼睛引起的,尤其是近距离过度使用眼睛和过度使用电子产品,导致眼睛干燥疼痛,即视力疲劳。视疲劳首先要养成用眼的好习惯,即尽量减少闭眼时间,尤其是手机、电脑等电子设备的使用时间。视力下降的话,马上去医院检查镜子,戴上合适的眼镜,也能缓解视觉疲劳的症状。
如何缓解视觉疲劳
1、用毛巾敷热敷
当人感觉眼睛不舒服时,可以选择毛巾浸泡在温水中,不要拧得太干,然后放在眼睛上。毛巾的温度可以刺激眼周血液代谢加快,使血液更加活跃,从而达到缓解疲劳的目的。
2、多看看绿色
每个人都知道绿色对缓解视觉疲劳非常有帮助。在日常生活中眼睛不舒服的时候,可以看远处的绿植,在办公桌上放一些绿植,不仅可以缓解视觉疲劳,还可以帮助吸收辐射。同时,最好在家里选择绿色壁纸,有助于缓解视觉疲劳。
3、健康合理的饮食
日常饮食也有助于眼睛的健康。多吃富含维生素A的食物,如胡萝卜,可以有效保护眼睛,或者吃动物肝脏,如猪肝等。有助于缓解眼睛疲劳,改善视力,保护眼睛。
4、按摩眼睛
眼睛辛苦工作后不舒服时,可适当按摩眼睛,轻轻按摩眼睛周围,如太阳穴、宽竹穴、谜穴等。在这三个穴位进行有效的按摩,可以达到缓解视觉疲劳的目的。
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