雌激素低如何提高
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雌激素是指女性体内分泌的激素分泌过少,到了中年,雌激素分泌相应减少,因此很多女性通过饮食和药物的方法增加体内的雌激素,一般分泌的位置是卵巢和胎盘,女性进入青春期后,雌激素会加速分泌。
提高雌激素的方法
1、使用人工合成雌激素,这是最多也是最传统的方法,但有效数据显示,服用合成雌激素可能会增加患癌症的风险,因此不建议女性朋友使用。
2、使用植物雌激素,自然界有些植物也含有雌激素,具有女性雌激素水平双向调节的魔法效果,最常见的植物雌激素是大豆异黄酮。
3、采用新鲜蜂王浆,蜂王浆含有较少的雌激素,可以弥补女性雌激素的不足,无毒副作用,作用相对持久,可以补充人体所需的营养,满足女性生理需求。
提高雌激素的饮食建议
1、补充雌激素建议补充维生素d,饮食多吃鱼、牛奶、豆制品,长期坚持,有调节雌激素平衡的作用。
2、多吃含硒和锌的蔬菜,可以多吃大蒜、蘑菇、西红柿、坚果类食物,特别是多吃牡蛎,效果大,每天继续吃这些食物,补充雌激素的效果非常大。
3、注意不要吃辛辣刺激性食物,以免破坏身体内分泌,引起雌激素分泌异常。
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