身体前倾 颈椎压力很大
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最近的研究表明,身体向前俯卧,颈椎压力倍增,这个原理表明姿势和颈椎的密切关系。与胸椎和腰椎相比,颈椎的活动范围要大得多。据专家介绍,低头和仰颈椎前后伸长60°,左右旋转角度为70°-90°,侧弯为45°-60°,称为颈椎生理曲度。随着年龄的增长,颈椎活动的范围也逐渐减小。
颈椎在正常弯曲过程中,承受的压力也有头部的重量,向前倾斜,超过正常弯曲角度,承受的压力加倍,时间长,颈椎容易疲劳,长期以来颈椎疼痛,颈椎病
专家建议,无论在什么情况下,颈椎都持轻松舒适的状态,不要长时间向前倾斜。读书、电视、电脑1~2小时,起身活动,做颈椎保护操作:靠在椅子的靠背上,自然抬头几分钟,或者双手交叉在头后,慢慢抬头,双手用力向前推,使头用力。如果出现颈部、肩胛痛、麻木的症状,最好及时就诊。
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