吃什么菜来滋养胃？

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现在，由于饮食不规则，越来越多的人吃胃病，特别是秋冬季节，天气寒冷，受寒后，胃肠疾病容易发生。如果你想让你的胃更健康，你应该多吃一些养胃食物。只有正确的饮食才能让你的身体更健康。

吃什么菜来滋养胃？

吃什么菜养胃

1、菠菜:菠菜有通便和养胃的效果。在日常生活中适当食用菠菜以使胰腺分泌更快，消化功能更好。菠菜还含有非常丰富的纤维素，使肠蠕动更快，排便更顺畅，自然胃更舒适。

2、甘薯:甘薯有养胃、暖胃的效果，甘薯含有丰富的淀粉、胡萝卜素和钾和铁等微量元素，保护人上皮细胞的结构，抑制病毒活性，阻止胃肠亚硝胺的发生，消除食物和环境中的水银、镉、砷等毒性作用。

3、南瓜:南瓜含有丰富的碳水化合物和果胶，在保护胃肠粘膜免受尖锐食物刺激的同时，富含维生素、钙和磷，是健胃消食的名人。南瓜中丰富的果胶还能促进溃疡愈合，吸附细菌和有毒物质，包括铅等重金属，起到排毒作用。南瓜中的甘露醇具有通便功能，可减少粪便中毒素对人体的危害。

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