减少心率异常的措施是什么?
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心率异常是我们生活中常见的疾病,大多数人在一生中有一定程度的心率异常,为了减少这种疾病的发生,希望大家采取预防措施。那么,减少心率异常的措施是什么呢?让我们看看以下专家的介绍。
1.不要忽视定期体检。许多心律失常患者没有恐慌、胸闷等典型症状,体检时才发现心律失常。暂时没有症状的心律失常对身体有害,伤害心脏,引起中风,在严重疲劳的状态下突然发生严重的心律失常,有可能突然死亡。
2.发现心律失常后,必须按照医生的指示进行治疗,不能随意选择药物,或者病情稍微好转后自己停药,必须和医生商量后再决定。
3.运动应适量。对于心律失常的患者来说,运动量越大对身体越好,不能根据量力而动摇的原则勉强运动和活动。中老年人应该散步、打太极拳等柔软的运动。
4.不要突然受到寒冷和热刺激,小心感冒,洗澡时水温不要太高或太低。
5.不要暴饮暴食,多吃新鲜水果蔬菜,少喝咖啡、浓茶等饮料。
6.不要喝太多酒,要戒烟,远离二手烟。这些因素可能使交感神经兴奋,导致心脏传导异常。
7.保持良好的睡眠,避免过度劳累。长期劳累是诱发心律失常最常见的原因之一。
8.与人交往宽容,避免感情变动,不生气,不生气,不紧张。
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