男人吃什么提高抵抗力

男性朋友们觉得自己的抵抗力不是特别高，可通过营养的方式来调整，避免出现各种不良伤害。因为有些男性可能平时不注意饮食或是锻炼身体，抵抗力自然就没有其他人那么高。那男人吃什么提高抵抗力？

1、牛奶。很多男性出现抵抗力下降的问题，很大原因就是缺乏营养的补充。而牛奶当中其实含有非常丰富的营养，比如钙元素和锌元素，保障良好的饮食结构，促进身体恢复。要是觉得营养不够，不妨适当补充牛奶，每天早上喝一杯，或者是晚上睡觉前喝一杯，都是非常有效果的。

2、肉类食物。肉类食物对抵抗力的提升是非常有帮助的，因为这些肉类食物往往可以改善人体的免疫功能，提高抗坏血酸的浓度，也能释放多种营养成分，包括铁元素，钙元素、蛋白质等等，可增强体质，预防多种血液系统失调的症状。

3、樱桃。男性如果经常吃樱桃，可补充抗坏血酸的成分，也有多种微量元素，对提高抵抗力有很明显的成果。不过男性朋友选择这些营养方式，应该是要坚持很长一段时间，而不能够半途而废的。