怎样提高儿童抵抗力

很多小孩子体格不是很好，经常会有感冒发烧等一些状况发生，而且有的时候身边的同学或是玩伴出现了一些状况也可能被传染，这都是由于抵抗力不好造成的，那么怎么样提高儿童抵抗力？

吃东西一定要均衡一点，不要让他挑食，那样的话就会出现体格不好的状况，而且尽量变着花样的做点东西，因为有的时候小孩子吃东西很挑，可是如果颜色好，看着就有吃东西的欲望，那样情况就会发生变化，所以家长的作用是很大的。

平时经常锻炼也是有效果的，可是小孩子通常是坚持不下来的，这个时候如果大人有时间可以陪同一起去，这样既让小孩子锻炼了身体，另外也增加了和家人沟通。

长时间的坚持下来就会提高抵抗力，但是要是参加锻炼的时候也要注意，有的时候天气不是很好要注意增减衣服，同时刚刚吃过东西的时候最好不要运动。

多吃一些蔬菜和果品，吃一点杂粮，每次不要吃得太多，但是可以经常改变，今天吃点苹果，明天吃点香蕉，这样长时间下来就会让抵抗力变得很强，但是每次吃之前一定要洗好，弄的尽量干净一些才行。