减肥茶哪种最有效 教你自制减肥茶
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薏米有很好的健脾利水作用,有助于快速有效地消除体内多余的水分,将体内多余的脂肪、糖等物质转化为能量供人体使用,加速减肥,增强能量。
材料:薏米30克,绿茶10克,水500毫升。
做法:将薏苡仁洗净,用500毫升水浸泡一夜。将浸泡过的薏苡仁与浸泡过的水一起放入茶壶中,用大火煮沸,然后加入茶叶,用小火煮3分钟。
苦瓜籽中含有的亚油酸有助于抑制体内脂肪的积累,也有助于加速体内脂肪的燃烧,促进减肥。如果体质热的人喝苦瓜茶减肥,也能有效清热。
材料:干苦瓜片、蜂蜜各适量。
做法:将苦瓜片洗净,放入茶杯中,用沸水冲泡,盖上茶杯盖炖10分钟,根据个人口味加入适量冰糖调味。
蒲公英含有大量的菊花粉,有助于清洁肠道,改善便秘,有效帮助解毒和减肥,消除小腹脂肪。此外,菊花粉还可以帮助改善身体对矿物质的吸收,帮助阻碍体内脂肪的积累,促进减肥。
材料:蒲公英15~20克,绿茶2克,甘草3克,蜂蜜适量。
做法:将蒲公英和甘草加水煮沸,加入绿茶煮3分钟,根据个人口味加入蜂蜜调味。
普洱茶中所含的茶多酚有助于加速体内脂肪的分解,普洱茶有助于加速脂肪燃烧和分解,有效帮助减肥。
材料:3克普洱茶,适量蜂蜜。
做法:用沸水冲泡普洱茶。如果需要调味,可以根据个人口味加蜂蜜。
杜仲茶含有能帮助酶胶原蛋白的新陈代谢,降低人体皮肤下的中性脂肪含量,预防肥胖,促进减肥。一般喝杜仲茶一个月以上可以明显减肥。
材料:杜仲5克,绿茶5克,山楂适量。
做法:将杜仲洗净后加入山楂、绿茶一起用开水冲泡,第一杯水倒掉后重新用沸水冲泡,加盖焖5分钟即可。
大麦茶含有大量的膳食纤维,可以帮助加速身体的消化吸收,喝大麦茶可以增加身体的饱腹感,减少食物卡路里的摄入,促进减肥。此外,喝大麦茶还可以加速体内油脂的分解,促进解毒,在减肥方面发挥很好的作用。
材料:60克大麦茶,适量水。
做法:将大麦茶放入茶包中,加入清水,放入锅中,用大火煮沸,然后用小火煮3分钟。
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