苹果和香蕉哪个减肥效果好 苹果的减肥效果更好
本文已影响1.81W人
本文已影响1.81W人
吃苹果减肥的原则
苹果中的果胶和单宁酸能刺激肠壁蠕动,促进肠道毒素和废物的排泄。粗纤维能软化粪便,减少体内粪便。饭前1小时吃苹果也能增强饱腹感,减少食物摄入。
香蕉含有大量的膳食纤维,可以滋润肠道和排便,防止便秘。香蕉富含酶,还能减少脂肪堆积,促进脂质代谢。每天早晚吃香蕉对减肥很有帮助。
结论:苹果减肥效果更好。
香蕉和苹果是常用的减肥水果,但相比之下,苹果的热量更低,从这个角度来看,吃苹果更减肥。
苹果:52卡/100克,碳水化合物13.5克。
香蕉:91卡/100克,碳水化合物22.0克
在进行吃香蕉减肥,或者吃苹果减肥的时候,也要适当的控制一下进食量,因为水果虽然热量不高,但是糖分较高,吃太多,糖分吸收不了会转化为脂肪的。
推荐:吃苹果减肥时,每天吃6-8个;吃香蕉减肥时,每天吃6-7个。饿了可以吃,三餐可以吃。
如果你想达到快速减肥的效果,你可以试着每天吃6-8个,连续2-3天只吃苹果来减肥。这种减肥方法很快,但很容易反弹,适合急需减肥的人。
如果你想健康安全地吃苹果来减肥,你可以每天晚餐只吃一个苹果,早餐,午餐正常饮食,所以减肥速度相对较慢,通常坚持一个月可以减掉3-5金,但对健康的危害很小,可以长期进行。
苹果减肥法每天吃几个苹果
香蕉醋和苹果醋哪个更好
煮苹果的功效能减肥吗
苹果能减肥吗?苹果减肥法的3个注意事项
苹果醋泡香蕉可以减肥吗
吃苹果减肥么
苹果醋减肥
苹果减肥法一天吃几个苹果
苹果减肥法是什么?揭秘苹果减肥5个原理
苹果醋泡香蕉减肥法的禁忌
3天苹果减肥法有效果吗
苹果减肥法
青苹果减肥么
哪种水果减肥效果好
苹果醋泡香蕉减肥法的原理
三日苹果减肥法有效吗?苹果减肥瘦身又健康
苹果醋泡香蕉怎么吃减肥
苹果减肥原理
苹果香蕉奶昔可以减肥吗
苹果和香蕉哪个减肥效果好
吃苹果能减肥吗?苹果减肥法胜过减肥药
香蕉和苹果煮水喝可以减肥吗
苹果能减肥吗
苹果醋泡香蕉减肥法是什么
苹果减肥法有效吗
【苹果怎么吃减肥最有效】苹果怎么吃才能减肥 苹果怎么吃减肥效果好
苹果香蕉柠檬汁可以减肥吗
苹果减肥简介
春季苹果减肥最有效吗?推荐一周苹果减肥食谱
苹果减肥法是什么?最新苹果减肥餐单一周见效