冬天喝点水就尿多是什么原因 冬天尿多正常吗
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冬天尿比较多。
从医学的角度来看,人体的水代谢主要有两种方式:皮肤出汗和通过肾脏通过尿道排尿。冬季气温低,皮肤汗腺收缩,出汗减少,相应的排尿会增加。
夏季天气炎热,人体大约有400个汗腺,200~500万个汗孔处于舒张状态。这些汗腺和汗毛孔与皮肤一起,每天排出696~796毫升水分,占总排水量的1/4以上。同时,人体在夏天吸收更多的水分,晚上睡得晚,早上天亮得早,所以夏天小便的次数更少。2.冬天天气很冷。为了抵御寒冷,人体的汗孔往往处于收缩状态,出汗的机会也很少。大多数人活动不多,身体对水的需求也不大。另外,夜间长,大部分水分只能通过排尿排出,所以排尿量相对增加。
冬季天气寒冷,对热量的需求增加,身体对脂肪和糖的需求增加,所以体内的能量代谢会比夏季更多,水作为代谢产物会留在体内。但冬天不出汗,所以这些代谢产生的水只能以尿液的形式排出,这就是为什么冬天不喝水也会有尿液的原因。
正常人夜间排尿量一般不超过300~400ml,仅相当于全天总尿量的1/3或1/4。夜间排尿量超过300~400ml的,称为夜尿。夜尿频繁的人要注意多样化的饮食和丰富的营养,这样才能自然利用和吸收身体。
1.多吃新鲜蔬菜水果,保证维生素供应充足。
2.多吃补脾益肾的食物。
3.补充富含钾的食物。
1.避免吃冷食。
避免辛辣、刺激、油腻的食物。
3、忌睡前大量饮水、不喝浓茶、咖啡。
冬天晚上很早就黑了,天一黑就睡觉,睡眠质量不好,冬天很冷,不容易出汗。粪便通过尿液排出,导致尿频症状。所以冬天晚睡,多运动出汗。
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