吃蔓越莓会不会发胖 蔓越莓热量高吗
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蔓越莓的热量不高。
蔓越莓的热量是49千卡路里,每100克。这种热量食物很低。与苹果相比,它的热量是每100克54千卡路里。慢走一小时消耗约250千卡路里,慢跑一小时消耗约476千卡路里。
蔓越莓是一种适合减肥的食物。蔓越莓是一种低热量、高纤维、高水分的食物。当你减肥时,你可以在吃同样重量的食物时摄入更少的卡路里,并补充营养。蔓越莓富含果胶、花青素等物质,能通肠润便,帮助新陈代谢,也有助于减肥。
不,糖、脂肪、蛋白质、维生素、水、无机盐质、维生素、水、无机盐和膳食纤维,虽然蔓越莓含有维生素、矿物质、膳食纤维等各种营养元素,但蔓越莓蛋白质和其他必需的营养元素含量很少,必须从其他食物中获得,所以蔓越莓不能取代晚餐。
根据中国居民的饮食指南,成年人一般最好每天吃200-400克水果,蔓越莓可以和其他水果一起吃,达到这个数量,饮食平衡是最好的。
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