四肢冰冷要怎么调理 四肢冰凉的原因有哪些
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位置:阳池穴为三焦经原穴,位于腕背横纹中,指总伸肌腱尺侧缘凹陷处。
艾灸方法:点燃艾条的一端,使其距离皮肤2-3厘米,周围皮肤温暖,不烧伤。每次艾灸时间为10-15分钟。
功效:通过艾灸阳池穴,可以增强身体的活力,使活力的运行更加顺畅,原谅不更有力,可以有效到达四肢末端,从而对手脚发挥很好的温暖作用。
注:艾灸阳池穴的最佳时间是晚上21:00-23:00之间,也就是1911年。这时气血刚好注入三焦经。这时三焦经气血最旺,功效最强,调理效果最好。
脚是人体的根,也是经络的聚集地用姜水浸泡脚有冷湿、痛气、血的作用。特别是对于冷凝气滞引起的痛经、月经不规律的妇女,以及手脚冷、关节冷冻的人,效果非常明显。
用姜水浸泡脚,每次在水中加入4-5片姜,加入温水,将水温调整到40度-45度之间。用深桶浸泡脚,最好不要把小腿放进去。
每次至少要泡15分钟,至头上微微出汗效果最佳。泡完脚后要注意脚部保暖。
铁是制造血红素的重要营养物质,维生素E可以促进血液循环。但当血红素充足时,身体可以将含有新鲜氧气的血液输送到身体的各个部位,身体的血液循环顺畅,周围神经可以有效地接受营养,避免四肢冰冷。
富含铁的食物:动物肝脏,其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。
富含维生素E的食物:小麦胚芽、豆类、菠菜、鸡蛋和卷心菜富含维生素EE。
辣椒素、姜油酮、姜辣素存在于辣椒、姜等热性蔬菜中,具有扩张外周毛细血管的作用。如果血管不紧绷,血液流动性好,身体会逐渐升温。
卵磷脂是一种强乳化剂,能使胆固醇和脂肪颗粒变小,易于组织使用,进而降低血液中的胆固醇。清除堵塞血管的垃圾后,血液流动不会受到阻碍,血液循环会更好,四肢会变暖。
蛋黄、大豆、鱼头、鳗鱼、动物肝脏、蘑菇、山药、芝麻、黑木耳、玉米油、瓜子等。
足浴后,用手掌快速摩擦脚底,摩擦至热位置,每天早晚摩擦100次,有助于补肾壮阳,加强肌肉和骨骼,经常摩擦可改善四肢寒冷。
气冲穴位于大腿根部内侧。这个穴位附近有一条剧烈跳动的动脉-股动脉。先揉气冲穴,再揉动脉。松动和交替按压,直到腿脚有热气下流的感觉。
引动可以帮助血液循环,尤其针对需要久坐办公室的上班族而言,若能够保证每日适量的运动可以是身体的血液循环正常,改善手脚因为血液循环不良引起的四肢冰冷症状。
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