高血压病人不宜吃什么菜?辛辣和含盐量高的菜不适合高血压
本文已影响1.51W人
本文已影响1.51W人
高血压患者不适合吃辛辣、含盐量多的菜。
1、辛辣的菜。辣鸡翅、麻辣小龙虾等辛辣的菜,可能会导致患者的血压发生波动,从而加重病情。
2、含盐量多的菜。酸菜、腌大头菜、腌芥菜头、腌韭菜花、腌萝卜条等菜含有较多的盐分,而食盐的摄入量与人群高血压的患病率密切相关,进食含盐量多的菜,可能引起患者血压升高或血压波动。
综上所述,高血压患者应尽量选择煮、蒸等方式烹制的菜。且蔬菜的摄入要适量,不宜食用过多,否则会增加胃肠道的消化负担,使得过多的食物在胃内蓄积,造成消化不良等其他问题。
宜食食物
高血压患者宜吃低脂肪、低钠、高维生素C、高膳食纤维、高蛋白质、高钙、高钾、高锌、高镁食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品
西红柿、鲜黄瓜、南瓜、冬瓜、油菜
慎食食物
高血压患者不宜吃高刺激性、高脂肪、高糖、高钠的食物,还应做到戒烟限酒。
肉蛋奶主食零食类饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物
猪肥肉、奶油、黄油、猪油
更多建议
高血压患者不能只关注饮食,需要在平衡膳食的基础上,从多个方面进行综合干预:
1、养成合理作息时间,保证充足的睡眠,避免过度劳累。
2、保持健康体重,肥胖者可适当减肥。
3、适当进行体育锻炼,可通过慢跑、游泳、散步等方式活动,以促进人体血液循环,加强关节四肢的锻炼,增强食欲。
4、保持轻松、愉快、平和的心态,避免激动、紧张、愤怒等情绪刺激。
5、养成每日监测血压的习惯,如果血压长期不稳定,患者应该及时到医院心血管内科就诊,在医生指导下调整降压药。
高血压可以吃菠菜吗
高血压患者不能吃什么蔬菜
高血压不能吃哪些蔬菜和水果
高血压脑病和高血压危象
什么菜是高血压的天敌?
高血压宜吃红枣吗?适合高血压患者吃的食物有哪些?
高血压食疗菜谱
高血压食疗菜谱
吃韭菜对高血压有害吗 高血压宜食哪几类食物
高血压老人适合吃什么水果
高血压病人可以喝酒吗?高血压患者饮酒需适量
血压高的人不适合吃哪些食物 血压高慎食哪几种食物
高血压能吃辣白菜炒五花肉吗
高血压吃什么蔬菜好
高血压肾病和肾病高血压的区别
高血压脑病和高血压危象的区别
高血压适合吃什么盐 什么盐适合高血压吃
高血压不能吃什么水果蔬菜
妊娠高血压能吃什么菜
高血压危象和高血压脑病的区别
高血压适合吃什么水果蔬菜 这几种蔬菜水果有助于降血压
妊娠高血压适合吃什么?
高血压吃荆菜,真的能降压吗?
血糖高高血压食疗菜谱
血压高的人不能吃什么?高血压饮食的五限制
高血压能吃刺儿菜吗
糖尿病高血压菜谱
【高血压吃什么蔬菜】血压高吃什么蔬菜
高血压脑病和高血压危象的区别
高血压菜谱大全