痛风能吃芋头吗?痛风患者可将芋头作为主食来食用
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痛风患者能吃芋头。
1、痛风患者需要减少外源性尿酸的形成。而芋头的嘌呤含量较低,痛风患者进食后一般不会对其血尿酸水平造成不良影响。
2、痛风患者多伴有肥胖、糖尿病、高血压、高脂血症等,故患者多需要控制饮食总热量。而芋头的能量、碳水含量相对适中,升糖指数、脂肪含量较低。痛风患者将芋头作为主食来食用,仍然符合控制饮食总热量的要求。
需要注意的是,痛风患者在食用芋头时,应该选择蒸、煮等烹饪方式,避免煎、炸等烹饪方式,以免摄入过多的热量。
芋头营养成分(每100g含量)
嘌呤
15(毫克)
低
能量
56(千卡)
中
脂肪
0.2(克)
低
碳水
12.7(克)
中
升糖指数
48
低
磷
50(毫克)
低
宜食食物
痛风患者应注意营养均衡,控制饮食总热量,宜吃一些低嘌呤、低脂肪、低盐、富含维生素和矿物质的食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食
冬瓜、柿子椒、茄子、鲜黄瓜、丝瓜、大白菜
慎食食物
痛风患者应避免吃嘌呤、脂肪、钠含量过高的食物,少吃辛辣刺激的食物,尽量避免饮酒(尤其是啤酒)等。
肉蛋奶水产饮料类油炸食物腌制食物
猪肝、猪大肠、猪心、鸭肝
更多建议
痛风患者除了需要严格控制饮食外,还应该注意以下事项:
1、注意规律作息,保证充足的睡眠,避免熬夜和过度疲劳。
2、注意适当运动,保持健康体重及腰围。
3、注意防寒保暖,避免受凉,可降低痛风发作风险。
4、注意保持心情愉快,避免情绪紧张。
5、注意遵医嘱定时、定量用药,避免擅自停药或减轻药物剂量,以免影响治疗效果。
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