70岁老人吃柿子有什么好处 70岁老人宜食哪几类食物
本文已影响2.91W人
本文已影响2.91W人
柿子富含多种维生素及微量元素,可以软化血管,降低血压,适合70岁老人食用。但是由于柿子性寒,含糖量高,且含有大量鞣酸,食用过多可能会使胃部产生结石,因此不宜多吃。
宜食食物
老人宜吃高维生素A、高维生素C、高维生素D、高膳食纤维、高蛋白质、高钙的食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品
胡萝卜、菠菜、西红柿、茄子
慎食食物
老人忌吃高刺激性、高能量、高脂肪、高钠食物。
蔬菜肉蛋奶主食水产坚果
干紫菜、茴香、蒜苗、洋葱
更多建议
随着年龄的增加,老人的身体成分发生改变,细胞数量下降、身体水分减少、骨组织矿物质和骨基质均减少、骨密度降低、骨强度下降、体内氧化损伤加重、免疫功能下降,代谢功能与各系统功能均降低。因此,老人的膳食应尽量多样化,保证食物摄入量充足。食物宜清淡、细软,进食宜细嚼慢咽、少量多餐。
除了保障食物摄入和营养正常状态,家人也应加强对老人的关心照顾及陪伴交流,多注意老人的饮食和体重变化,鼓励老人参加户外活动,定期带老人去医院体检,以及时发现并积极治疗疾病,避免疾病进一步发展。
糖尿病人便秘吃什么食物好? 糖尿病人便秘宜食哪几类食物
女人吃什么食物能美白抗衰老 美白抗衰老慎食哪几种食物
糖尿病人不宜吃哪种粗粮 糖尿病人宜食哪几类食物
养肾吃什么食物 养肾宜食哪几类食物
印度70岁老妇人工受孕当妈 女人生育极限是多少岁
糖尿病人要少吃哪几种肉 糖尿病人宜食哪几类食物
72岁老人给鸡喝70块钱的牛奶 老人不喜欢喝牛奶怎么办
老人吃什么零食好
爱放屁的人多吃哪些食物好 爱放屁宜食哪几类食物
尿多吃什么食物好 尿多宜食哪几类食物
吃什么食物补肾 补肾宜食哪几类食物
老人哮喘吃什么食物好
骨折病人有哪些饮食禁忌 80岁老人骨折吃什么好
80岁老人骨折吃什么好?骨折病人有哪些饮食禁忌?
类风湿吃什么食物好 类风湿病人慎食哪几种食物
心脏不好吃什么食物好 心脏不好宜食哪几类食物
70岁老人血压多少算低血压 70岁老人血压几算低血压
痛风吃卷心菜有什么好处 老年人痛风宜吃的食物有哪些
老人痛风吃什么食物好?老人痛风不妨尝试4类蔬菜
老人脑梗吃什么食物好
70岁以上老人可考驾照了是怎么回事 如何看待老人考驾照
七旬老人为什么长子宫肌瘤 70岁老人得子宫肌瘤会不会癌变
吃苹果对肾病有好处吗 肾病宜食哪几类食物
老人缺钙吃什么食物
70岁奶奶健身练出马甲线是真的吗 老人健身的好处
70多岁老人晚上失眠怎么回事?怎么办
帕金森吃哪些食物好 帕金森老人慎食哪几种食物
老年人痛风宜吃的食物有哪些?痛风吃卷心菜有什么好处?
头晕吃什么食物好 头晕宜食哪几类食物
适宜老人肺气肿的食物