吃柚子要注意什么 吃柚子有什么功效与作用
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吃葡萄柚的效果和效果是什么?葡萄柚相信你不应该熟悉,这是一种更常见的水果买很多人喜欢吃,但他的营养价值不是我们知道的,下面的小边和你一起看看吃葡萄柚的效果和效果。
吃柚子有什么功效与作用:
1.预防心血管疾病
葡萄柚含有一种叫做葡萄柚皮苷的生理活性物质,具有镇痛抗炎、抗过敏、降低血液胆固醇、减少血栓形成,可预防脑血栓形成、中风等心脑血管疾病。
2、降低血糖
因为柚子含有大量的维生素C,它有助于降低血液中的胆固醇。葡萄柚肉含有类似胰岛素的成分,有助于降低血糖。此外,葡萄柚还含有更多的钾,而不是钠,可以帮助高血压患者排出体内的钠离子。
3、减肥
与其它水果相比,柚子富含维生素C,纤维多,容易产生饱腹感,热量低,有减肥的效果。
4、预防感冒
每100g葡萄柚含有大约150毫克的维生素C,高于普通柑橘类水果。维生素C能有效改善呼吸道粘膜免疫因子,提高人体免疫能力,特别是在感冒季节多吃葡萄柚,可大大减少感冒的发生。
5、开胃消食
由于葡萄柚含有一些天然芳香物质和挥发油,这些物质可以提高味道和新鲜度,但也可以去除油腻。并能加速脂肪的分解和新陈代谢,适量食用可促进消化,加速身体的新陈代谢,减少身体对油腻物质的吸收和利用。
柚子的禁忌
1.高血压患者服用降压药时,不要吃柚子或喝柚子汁,否则会出现严重的毒副作用,如血压骤降
2.柚子性寒,脾虚腹泻的人吃柚子会腹泻,所以身体虚寒的人不宜多吃。
3.研究表明,葡萄柚对避孕药的影响最为突出。如果一个服用避孕药的女人事后吃1~2个葡萄柚,或者直接用一大杯葡萄柚汁服用避孕药,她可能会成为一名阻碍女性吸收避孕药的母亲。
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