内分泌失调宫寒怎样调理 5个方法调理效果最好
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内分泌失调和宫寒都是女性常见的问题,中医认为宫寒是导致内分泌失调的常见原因,要调理好宫寒才可以解决内分泌失调的问题,女性首先要注意身体的保暖,多吃驱寒暖体的食物,不要吃生冷、冰冻的食物,同时还要多运动,运动是最有益身心健康的。
现在的女性事业心都比较强,因此工作生活都很忙,很难形成规律的作息和饮食习惯,再加上各种压力的影响,因此很容易造成内分泌失调、宫寒的现象。宫寒是中医的常见病症,由于机体阳气不足、阴寒太重,导致阳虚、气虚、肾虚所致,内分泌失调喝宫寒有很大关系。现在我们来看看如何进行有效的调理。
1、宫寒的女性身体阳气不足,所以要注意保暖,保持子宫温暖才可以驱寒,特别是要避免腹部受寒,夏天不要长期吹空调,在空调房要穿长裤,穿袜子,防止脚受凉,不要坐凉的地面,经常喝红糖姜水可以驱寒。
2、保持积极的心态,良好的情绪是很重要的,能消除焦虑和抑郁,肝郁气滞会影响内分泌。女性应注意自我心理调节,及时调整情绪,用平和的心态面对生活和工作,注意睡眠充足,按时作息有助于提升阳气。
3、每天多运动是很有益身心的,动则生阳,运动可以提升阳气,促进血液循环,加快新陈代谢,尽量在阳光灿烂的时候到户外去运动。每晚坚持泡脚可以驱寒保暖,用刺激经络穴位的方法调理也是很有效的。
4、饮食调理是不可以缺少的,妇女应避免生冷食品和冷饮,卷心菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等寒凉食物要少吃。多吃温补的食物,如核桃、枣子、羊肉、狗肉、鸡肉、虾、海参、栗子、洋葱、韭菜、龙眼等。
5、药膳调理:推荐乌鸡益母草汤:要准备的材料有乌骨鸡、益母草、姜汁、川芎汁、酒、醋、盐。做法:将乌骨鸡洗净切块,益母草也洗净,然后把益母草、鸡肉喝其它材料一起放进锅里面,加水炖煮一个小时食用,可以调理月经和宫寒。
宫寒是造成内分泌失调的常见原因,有这方面问题的女性朋友可以试试按照上面这些方法进行调理,只要坚持一段时间,效果还是非常好的,很多花茶也有调理内分泌的作用,红巧梅茶、玫瑰花茶都是很适合女性饮用的。
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