产后宫缩痛怎么缓解 产后宫缩痛缓解方法
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产后宫缩痛是分娩之后的正常表现,证明身体正在恢复,可以通过按摩,热敷,侧睡,用药等方法来缓解宫缩痛,那么产后宫缩痛怎么缓解?下面本站小编带来介绍。
1、揉腹法
产妇仰卧,按摩着四指并拢,将手掌置于左侧或右侧季肋下的腹哀穴处,自上向对侧内下方斜摩,经过太乙、水分、神阙、四满、水道、归来等穴,反复斜摩十分钟左右。
产妇仰卧,操作者四指并拢,将手掌置于左侧或右侧腹直肌上缘,由其内缘向外缘横摩,自幽门穴平高处顺腹直肌向下,到下腹部的横骨、归来穴为止,反复横摩,共十分钟左右。
2、热敷法
用热水袋热敷小腹部,每次敷半个小时,可以缓解宫缩疼痛。
3、按摩法
根不同据产妇体质的不同,我们分不同类型跟大家讲解按摩方法。
血虚型产妇:按摩中脘穴100次,气海、关元各150次,按揉足三里、三阴交各100次,再一次按揉脾俞、膈俞、膏俞各150次;
寒凝型产妇:点揉神阙、关元、气海各100次,足三里100次,再按肾俞、命门、次髎诸穴各150次,以腹中透热为度;
血瘀型产妇:按揉肝俞、膈俞穴各100次,按揉长强穴50次,八髎各150次,以腹中透热为度。在按摩章门穴100次,中脘、中极穴各150次,点按血海穴100次,最后点按太溪穴100次。
这些穴位比较多,大家按照产妇不同的症状辨证按摩,能缓解子宫收缩的疼痛,促进子宫复原。
4、服用止痛药:若宫缩痛影响到休息及睡眠,应通知医护人员,必要时可以用温和的镇静剂止痛。需注意的是,一定要遵医嘱,切不可自行乱服药。
5、心理护理:以转移注意力、按摩法、深吸气法消除新妈妈的紧张心理,提高对疼痛的耐受力。
1、不要走太多的路程和搬重物。持重物会导致腹部用力,很容易引起子宫收缩。
2、疲倦时躺下休息,保持安静,会很有效。
3、不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生,压力积攒后也容易出现腹部变硬,最好能做到身心放松。
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