抑郁症呈年轻化趋势 有哪些有效的措施才能消除负面情绪
本文已影响5.94K人
本文已影响5.94K人
关于抑郁症,会发现青少年患抑郁症的也不少,年龄呈现年轻化趋势,对于抑郁症,预防疾病更重要,有哪些有效的措施才能消除负面情绪?下面本站小编就带来介绍。
随着社会经济发展和人们生活环境的巨大变迁,抑郁症的发病率有着逐年上升的趋势,发病年龄更加低龄化,因疾病造成的经济负担日益增加,。
据世界卫生组织统计,全球预计有3.5亿人患有抑郁症,并正呈现越来越年轻化的趋势,多为14-30岁的青少年,甚至还有八九岁的孩子。每年上千名接受精神心理疾病治疗的人群中,青少年约占四分之一。
小学阶段为1成左右,重度抑郁检出率约为1.9%-3.3%。
初中阶段约为3成,重度抑郁检出率为7.6%-8.6%。
高中阶段接近4成,重度抑郁的检出率为10.9%-12.5%。
为保护青少年健康成长,远离病魔困扰,除了个体对患病进行有效的治疗,预防疾病的发生具有更大的意义。
认清心理健康的基础是身体健康,养成良好的生活卫生习惯,生活规律,睡眠充足,合理安排饮食,适量运动,做好个人防护,这都是保持身体健康的基础。学会放松与平静,适度的紧张有助于提高做事效率,过度的恐慌会给身体造成伤害,放松是应对压力的最好方式,选一些自己喜欢的,令自己感到愉悦的清单并执行它,从而释放情绪压力。并要学会接纳负面情绪,多与他人沟通,合理将情绪表达出来,相信权威建议,同时保持适量的运动。
发现自己有严重的焦虑和抑郁情绪,或者出现无法自我排解的负面情绪时,要学会转移注意力,避免被情绪控制,如果问题严重不要任由为题发展,可以求助心理医生,寻求专业协助和科学解决问题的方法。
主要的抑郁表现可以分为情绪、思维、生理、行为等方面:
情绪:孩子是否一天中的大多数时间都情绪低落,比如总是抱怨身体没劲、疲乏之类;是否容易感到烦躁、易怒,甚至逃学、离家出走?
思维:孩子是否出现思维迟钝,记忆力下降,注意力难集中等表现,是否有上课和做作业效率降低,成绩下滑等表现?
生理:是否出现食欲不振或者暴饮暴食的表现,体重有没有显著变化;有没有失眠或者睡眠过度的表现,噩梦是否增多甚至频繁?
行为:孩子有没有回避正常的社交活动,比如和以前的朋友现在不怎么来往了,拒绝参加家人、朋友间的一些娱乐活动等等?
如果家长或监护人觉察到孩子有以上表现,请及时跟进并记录孩子的状态,必要时请寻求专业心理咨询师的帮助。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
自卑抑郁症症状有哪些
失眠抑郁有哪些症状
二胎产后抑郁症的症状有哪些
女性抑郁症有哪些症状
除了上环还有哪些避孕措施
轻度产后抑郁症的表现有哪些 轻度产后抑郁症怎么办
防怀孕的措施有哪些
避孕有哪些措施
抑郁症初期症状有哪些
流产后抑郁的症状有哪些
孕妇抑郁症有哪些症状
流产后抑郁症的表现有哪些
女人抑郁症有哪些症状
儿童抑郁症有哪些症状
波兰约百万人长期服用抗抑郁药物 呈年轻化趋势
产后抑郁症有哪些表现
重度抑郁症有哪些症状
孕期抑郁症有哪些症状
男人抑郁症的治疗有哪些
产后抑郁症有多久才能好
儿童抑郁症的表现有哪些
孩子抑郁症的表现有哪些
产后抑郁症有哪些症状
产后抑郁有哪些症状
产后严重抑郁症的症状有哪些
如何排解抑郁情绪
不良的情绪有哪些
怎样排解抑郁情绪
排解抑郁情绪的方法
产前抑郁症症状有哪些