职场中的负面情绪来源于什么 消除职场负面情绪的方法
本文已影响4.12K人
本文已影响4.12K人
在职场工作中,难免会遇到一些压力和负面情绪,负面情绪处理不好很容易影响自己的状态和职业生涯,那么,职场中的负面情绪来源于什么?如何消除职场负面情绪?下面本站小编来说说。
负面情绪的来源,更具体说,一是:人都有追求自我实现的需求,在工作中对自己都会有一些期许。
当一个人选择了一个职业和单位时,就有一种心理预期。比如:我选择了做大学老师,是觉得工作自由、有创造性、被尊重、不需要看领导脸色,也不需要出差。
但实际工作后,发现根本不是想象的那样,其实工作压力特别大,而且要做一些社会公益的话,也会经常出差。当人们工作的现实与心理预期不符时,就会产生心理落差。也因此,离职通常会发生在入职的前三个月、前半年和前两年。
人们选择工作单位时的预期叫心理契约,但反过来,组织对你也有期待。从心理契约的角度看,每个人的动机有所不同,有人为了赚钱,有人是为了职位,有人是为了在业界有影响力。而当他发现,工作现实远不像想的那样,期待没有实现,个人成长、发展、工作环境和收入等方面的不符合预期时,就会产生负面情绪。
人在单位里开不开心与什么有关?与个人成长、职业期待、职场人际关系等密切相关。
负面情绪来源,二是来自于关系。比如:同辈关系、同事关系、上下级沟通状态等。
有的员工,会因为在组织中的某些关系不好,就选择了离职,因为长此以往太压抑了。一个员工离职或者不开心,还与领导的关系非常密切。如果他觉得没有被重视,不被领导喜欢,或者和领导沟通不畅,在领导那儿受了气,又不能和领导发生正面冲突,就会把负面情绪带到合作的同事、相互合作的部门中去,或者是向实习生去发泄,这就是“踢猫效应”。还有的人在单位压抑得很深,会回家去发泄。
因此,预期与现实的落差,以及人际关系是造成职场负面情绪的两个重要原因。
每个人都会因为生活的压力和工作的压力产生一些非良性反应,这些反应和想法都是正常的,我们应当允许他们出现,但不可以允许一种非良性情绪长期保持,从非良性转化成良性就是克服的过程。
第一,要学会做减法。
工作任务繁多,想要一刻全部解决只会压垮自己的身体和心理,要制定合理计划一项一项进行。学会工作任务上的减法也要学会工作压力的减法,不要执着于每次利益得失,注重的外在因素越多心理压力越大,对身体健康越不利。
第二,养成良好的生活方式。
尽量避免加班熬夜晚睡,如果实在完不成工作,就第二天早点起来工作吧,那样效率更高,对身体伤害较小。要坚持锻炼身体,定期的规律运动有助于释放自身压力和负面情绪。
第三,定期放松自我。
与朋友喝一次下午茶、与闺蜜看场电影、与伴侣来一次短途旅行,哪怕是周末去郊区登山等等,亲近大自然有一种奇效让你放下压力,改善自己的心情有助于更好的投入工作,也可以让身体有一个缓冲。
努力工作很重要,生活也很重要!聪明的人一定要学会调节工作与生活的平衡!
以上就是有关职场中的负面情绪来源于什么,消除职场负面情绪的方法的介绍,想了解更多信息请继续关注。
如何看待职场中的关系户 怎样和职场关系户相处
如何应对生活中的消极情绪 情绪一直很消极怎么办
职场人为什么见谁都叫老师 职场中该如何称呼前辈
缓解紧张情绪的方法
如何正确面对自己的情绪 情绪管理有哪些秘诀
幼儿控制情绪的方法
如何应对职场应酬饭局 面对职场饭局该怎么办
如何应对生活中的消极情绪 当你情绪消极的时候怎么办
管理控制情绪的方法
合理发泄情绪的方法
健谈是否是职场中的加分项 职场中很健谈好吗
孕妇控制情绪的方法
如何看待职场中的老油条 遇到职场老油条怎么办
职场中你最反感哪种人 职场中哪类人最令人反感
全职妈妈真的是职场劣势吗 全职妈妈该怎样重回职场
赶走负面情绪的魔法咒语
如何控制情绪而不是压抑情绪 正确控制情绪的方法有哪些
负面情绪太多怎么办 负面情绪如何排解
职场中爱表现有错吗 在职场中会积极表现自己吗
职场妈妈的家庭
职场妈妈
职场中会有真朋友吗 在职场怎样交朋友
在职场中什么样的人吃得开 职场上混的好的人都有什么特质
职场妈妈的辛苦
怎么消除焦虑紧张情绪
排解抑郁情绪的方法
职场妈妈的工作
00后整顿职场的底气到底是什么 为什么要整顿职场
面对对方会忍不住释放情绪吗 怎样很好的控制住情绪
00后为什么有勇气整顿职场 如何看待00后整顿职场的事情