可以在经期跑步吗?
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经常锻炼的女性经期适当运动有利于血液循环,有利于经血排出的不常运动的女性经期运动容易出现不适。一般来说,生理第2~4天是出血高峰,不应该做剧烈的运动。
许多女孩最害怕的情况之一是体育课和生理碰撞在一天中时,有些女孩可能会感到很高兴。有生理就能堂堂正正地避开体育课和自己决定的早上跑步计划。那么,女孩在生理中能早点跑吗?关于这一系列的问题,让我们来听听专家。
专家认为,女孩子的生理日不应该跑步或激烈活动,但生理日跑步会引起子宫内膜异位症、卵巢囊肿是没有科学依据的。那么,生理上不能跑吗?专家认为,必须个人处理。
如果是平时持续锻炼的孩子,此时适当运动,反而有利于血液循环,有利于经血排出,但该孩子平时锻炼少,此时身体不适,必须控制运动量。一般来说,经期的第2-4天,即出血高峰期,通常人的抵抗力较低,不适合剧烈运动。
这个时候跑的话,会产生可怕的结果吗?
专家表示,少女调节月经的丘脑下部-垂体-卵巢轴功能尚未成熟,此时运动不当可能导致月经周期紊乱、经期延长、量增加等情况,严重的是痛经、闭经,但患囊肿或子宫内膜异位症,不可能。
专家建议,在生理期间,女孩子可以散步、慢跑、操作、打羽毛球,也可以稍微跳跃,但不适合仰卧起坐、跑100米、游泳等运动项目。
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