痛经对女性有什么影响?日常如何缓解生理痛
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生理痛是指女性在生理日及其前后出现小腹和腰痛,甚至疼痛和腰骶,根据生理周期发生,严重者可以伴有恶心呕吐、冷汗、手脚发冷、昏厥。随着工作和生活压力的增加,女性痛经者增加,严重影响生活和身心健康。
生理痛对女性的不良影响是什么
1、影响学习工作
学生学习紧张,精神压力大,女性生理痛的人很多,生理痛引起头痛、无力、恶心、休克,注意力不集中,影响学习
2、影响夫妻生活
经常生理痛,女性免疫力下降,身体疲劳,子宫异常,阴道内表层细胞数和分泌液减少,阴道萎缩,干燥不适,性欲下降,影响夫妻感情。
大概1/3以上的乳腺增生疾病是由痛经引起的,一半以上的子宫炎症与痛经有关,中医认为痛经是子宫气滞血瘀和痰湿相互作用的外在表现,长期不治疗可引起其他妇科疾病。
、影响胎儿成长
长期生理痛的人一般也伴随着慢性骨盘炎、子宫内膜异位症、慢性子宫颈炎等妇科疾病。有5年痛经史以上的女性,其胎儿缺氧的比例是无痛经史女性胎儿的2倍以上。
生活中可以缓解生理痛的小把戏
1、经常运动
适当运动可以有效缓解女性生理痛的症状,特别是月经来潮前夕,可以走路或做其他适度的运动,有助于缓解肌肉活血,增强体质,减轻生理日的各种痛苦。
2、减少脂肪摄取
脂肪提高雌激素含量,加重痛经症状,动物脂肪如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉、植物油如花生油。因此,经期妇女应尽量少吃脂肪食物,多摄取谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食物,使不必要的雌激素排出体外。
3、服用止痛药
如果女性生理痛症状重,可以暂时服用阿司匹林、元胡止痛丸和热息痛,缓解生理痛。经痛开始时用牛奶服用1粒药片,既不伤胃,又防止经痛。
4、中药浸泡脚
浸泡脚是快速解决痛经的常见方法,专业中医开具温经散寒、活血通络效果的中药,按照医生的指示用热水浸泡脚,一般每次浸泡20分钟,汗。
5、练习瑜伽
瑜伽课调整身心生理痛的有效方法,弯膝跪下,坐在脚后跟上。额头贴在地上吗?双臂向身体两侧伸展。尽量长时间保持这个姿势,直到心情不好。
有效缓解痛经的一些滋补汤
1、山楂姜糖汤
15克山楂、20克生姜洗净后,和20克红糖一起放入锅中煎,每天1~2次即可。
2、田七蛋汤
取两个鸡蛋,和6克破碎的田七、10克艾叶,还有15克生姜一起放入水中煎煮,鸡蛋煮好后去壳再放入锅中煎煮浸泡,喝汁鸡蛋即可,每天服用一次。
3、猪蹄姜桂汤
取2只猪蹄洗净切成4片,放入砂锅中用旺火煮,起锅放入陶罐中加入15克生姜和6克桂末,用文火煮至猪蹄完全腐烂后吃。
4、参芪归鸡汤
取一只老母鸡,去毛和内脏洗净后,将30克党参、30克北芪、20克当归放入鸡腹中,用武火煮沸后,用文火煮至鸡肉完全腐烂后加入食盐等调味,每天最多可吃两次。
5、鸡蛋归姜汤
将洗净的15克当归、5克干姜、5克陈皮一起放入锅中加水煮沸30分钟后去渣,取一个鸡蛋散入锅中,加入220毫升米酒和15克核后枣,再煮至枣熟时关火喝鸡蛋汤,吃枣。
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