如何促进雌激素的分泌
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雌激素是主要的女性激素。促进女性附属器官的成熟和第二性征,维持正常的性欲和生殖功能。如果女性雌性激素分泌过少可能会导致月经紊乱,面部以及胸部发红,自主神经失调,记忆力减退等症状。促进雌激素分泌可以通过调节作息规律、饮食习惯、中药调理等方法。
如何促进雌激素分泌:
1、养成良好的休息习惯,早睡早起,避免吸烟和饮酒。睡眠不足或睡眠质量差会影响免疫力,卵巢功能减退。
2、合理控制饮食,吃优质蛋白质,多摄取含维生素e和维生素c的食物,适量食用富含植物雌激素的食物。例如,蔬菜水果中含有大量维生素e和维生素c,豆制品中含有一定量的植物雌激素。
3、采用中药调理,寻找专业的中医根据自己的情况对症治疗,使血气顺畅,起到调节体内荷尔蒙的作用。
雌激素分泌过多的危害:
1、子宫内膜少量脱落,少量出血。情况严重可能会引发女性患子宫癌,以及引起内分泌失调,导致不孕等。雌激素分泌过多也会导致月经周期紊乱,月经周期可能会延长。
2、会导致乳房疼痛,雌激素分泌过多会导致乳房血管扩张、水肿,这时乳房一碰就会有刺痛感。
3、体重增加、腹痛,甚至出现头晕、头痛、恶心的症状。
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