女性在经期有什么症状?
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月经是女性正常的生理周期,一般在28到30天左右,灵长类雌性动物和育龄妇女都可以发生。子宫内膜自主增厚,血管增生,腺体生长分泌,子宫内膜崩溃脱落,伴随出血周期性变化。这种周期性阴道出血或子宫出血现象,称为月经。
月经期间如何自我保健
1、饮食调节,保证营养均衡。痛经与健康饮食有关,女性在月经期间出血,必须立即补充蛋白质等营养物质。禁食冷辣刺激的食物,多吃维生素丰富的食物,如蔬菜、水果等,尽量少吃。
2、补充矿物质。矿物质可以缓解女性经期的疼痛,如钾、钙等。
3、少摄入咖啡因。咖啡、巧克力、茶中有大量的咖啡因存在,它能刺激神经,保持神经的兴奋性,因此不适用于月经期间食用。
4、禁止饮酒。
5、禁用利尿剂。机体所需的水分和矿物质在使用利尿剂时容易排出体外。月经期间,妇女可以减少盐和酒精的摄取。
生理日的症状
一般来说,女性在生理日没有明显的不适感,严重者的症状很明显,例如身体疲劳、乳房膨胀、四肢膨胀、下腹和背酸膨胀等,肠道反应,便秘、腹泻、排尿次数增加。少数患者有神经系统症状,如头痛、失眠等,月经后多自然消失。
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