如何预防卵巢早衰不育
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专家指出,卵巢是女性腺体,可以产生卵子和分泌激素,是女性维持女性特征和生殖功能的内分泌器官,可以说是女性身体的重要组成部分。如果保养不当,早衰,女性体内会发生一系列变化,看起来越老。因此,女性朋友必须注意保养卵巢,防止卵巢早衰,防止不孕。
专家指出,为了预防不孕卵巢早衰,
一、注意睡眠
注意睡眠是预防卵巢早衰的重要措施。据专家介绍,睡眠对预防卵巢早衰至关重要,良好的睡眠是保证健康的必需品。专家建议女性朋友晚上10~11点上床,深睡时间从午夜12点到第二天凌晨3点,人体体温、呼吸、脉搏、全身状态进入最低潮。起床时间最好是早上5~6点。
二、注意情绪调节
如何预防不孕卵巢早衰?女性朋友要注意情绪调节。人在情绪轻松愉快时,脉搏、血压、新陈代谢等各项指标均处于平稳和谐状态,体内免疫活性物质分泌旺盛,抗病能力增强。相反,不良情绪会导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症。因此,女性善于调节感情,正确处理发生的心理冲突,可以选择自己喜欢的宣泄方式发泄不良感情。
三、注意科学生活
专家指出,要预防卵巢早衰,坚持科学生活方式,倡导产后母乳喂养,尽量延长哺乳时间。女性要适当多喝牛奶,多吃鱼、虾等食物,养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟,减少被动吸烟,不饮酒,不熬夜,保持良好的生活习惯。
四、注意保持健康的身体和均衡的营养
专家指出,留在青山,不怕燃烧。有了健康的妈妈,才能培养出健康的新一代。慢性病、肥胖、瘦弱的问题可能会影响激素的分泌和卵巢排卵导致不育,研究表明游离基与男性或女性不育有关,不育女性体内抗氧化剂含量低,适度补充维生素c和维生素e可以改善女性不育。
五、注意岗位中的危险因素
女性预防不孕,还要注意岗位中一些危险因素的影响。要注意尽量减少各种化学、物理因素对生育的伤害。研究报告显示,长期暴露在有机溶剂、重金属、塑料、橡胶行业等女性朋友中,容易不孕或怀孕后流产,胎儿畸形率容易提高。邢男子也应避免长时间呆在上述环境中。在高温环境下,男子可能会降低精虫生产能力,减弱活动力,影响怀孕机会。
六、注意避免过晚结婚或避孕过长
专家表示,女性生育能力超过35岁后逐渐下降,40岁后,6个月内自然怀孕的机会从6成5成下降到1成左右,现在人工生殖技术上,40岁前试管婴儿的怀孕率达到4成到5成,但超过40岁后下降到1成以上,46岁后试管婴儿的怀孕率几乎为零,女性最适合生育的年龄达到35岁。
因此,在此注意女性同胞,超过35岁,如果想生孩子,积极寻找好医生帮助怀孕,不要耽误创造人的最佳时机。
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