怀孕吃燕窝有什么好处?
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燕窝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钠等营养物质,经常食用可以提高免疫力,具有滋阴补肺、益气补血、补虚养胃等效果。怀孕期间孕妇可以经常吃燕窝。婴儿发育过程中所需的营养成分很多,但在吃燕窝的同时,孕妇也要注意饮食平衡有营养,还要多吃新鲜豆浆、牛奶、鱼、鸡等含有膳食纤维的粗粮。值得注意的是,怀孕吃燕窝不会导致胎盘早熟。
怀孕吃燕窝的好处
1、燕窝含有燕窝酸的特殊成分,这种成分对婴儿神经系统的发育有很好的作用。
2、燕窝中氨基酸含量比较丰富,同时燕窝还含有其他矿物质、维生素类等营养素,孕期孕妇适当食用燕窝,有利于胎儿体格的健康发育。
3、燕窝具有一定的滋阴、润燥效果,可缓解孕妇怀孕期间内热症状,燕窝胶原蛋白含量丰富,对妊娠纹具有较好的预防、淡化效果。
怀孕吃燕窝的注意事项
1、孕妇不能一次吃太多燕窝,每天1~3克能满足自己需要的营养物质,孕妇在怀孕前3个月尽量适当吃燕窝,对婴儿中枢神经系统的发育有很大好处。
2、炖燕窝的时间取决于燕窝本身的质量和食用者的体质,燕窝的厚度、干湿度可以适度炖6~8小时,血燕时间加倍,体质弱的人如老人、患者等,炖燕窝的时间需要1小时以上。
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