哺乳期可以吃西红柿吗?
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哺乳期可吃西红柿,味甘酸,性寒,食用后有清热止渴、健胃消食的效果,生食和熟食多种多样,最终发挥止渴消食的作用。发烧、口渴、食欲不振都可以吃。在日常生活中取代水果,在补充维生素c的同时,也有助于消化。但是,要注意哺乳期的营养平衡,不要吃得太多。
一、哺乳期吃西红柿的好处
1、西红柿含有丰富的维生素c,维生素c可促进人体组织中胶原的形成,减少血管脆性增强口,防止破裂出血,促进伤口、溃疡愈合。
2、提高白细胞对细菌的吞噬能力,提高哺乳中宝母的抵抗力。
3、哺乳中的宝母必须每天补充维生素c。人体内不能合成维生素c,只能从食物中摄取。维生素c在体内的保留时间不太长,多馀的从尿液中排出,番茄是补充维生素c的好食品。
二、哺乳期吃西红柿的注意事项
1、哺乳期宝母对西红柿的日摄入量不得超过200g,同时要注意其他蔬菜和水果的摄入,保证营养的摄入平衡。
2、尽量不要生吃。在哺乳期的时候,宝妈身体都会比较虚弱,这种情况下是需要以高蛋白有营养的食物来补充营养的,在哺乳期的宝妈可以选择适当的吃一些西红柿,但不要生吃,可选择其他熟食方式,这样可以避免通过乳汁传递给宝宝导致肠胃不适引起腹泻。
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