哺乳期间吃什么好呢?
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哺乳期应多吃含钙和铁的食物,对胎儿和孕妇都有好处,可以吃鱼干、牛奶、猪肝、牛肉、红肉或深绿色蔬菜,鸡蛋、豆类、鱼、肉、豆浆、西红柿、南瓜、茄子等食物,为身体提供各种营养素,有利于哺乳期母乳的分泌。
一、母乳喂养期间的饮食禁忌
1、不能吃味精,做食物时,要注意不要放太多味精。进入味精后,通过母乳传统给孩子,影响孩子的发育,胎儿的成长迟缓。
2、不能食盐含盐量高的食物,如腌制食物,多吃一些新鲜蔬菜和水果,少吃腌制食物。
3、禁止吃油炸食品,油炸食品不仅容易着火,而且难以消化,哺乳期的母亲最好不要吃。
二、哺乳期保健注意事项
1、注意乳房卫生,常用温水清洗乳头,哺乳前后都要清洗乳头,不要让宝宝含乳头睡觉,发现乳头破裂要及时治疗,防止乳腺炎发生。
2、预防乳腺炎,初次给孩子喂奶时,应先将乳头擦洗干净,每次喂奶前要洗净双手,哺乳后要清洗乳头,如有破损要及时治疗。
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