生完孩子肚皮松弛怎么回事 肚皮松弛怎么办
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生完孩子变化最明显的可能就是肚皮了,很多妈妈生完孩子后很久肚子还是隆起的,肚皮非常松垮。孕妈通过减肥锻炼等方式效果也不大。那么生完孩子后多久肚皮能恢复。孕妇生完孩子肚皮松弛怎么办?下面本站小编就来和大家说一说。
晚期时由于子宫的增大导致两条腹直肌从中间腹白线的位置分开,被撑开一段间隙,分娩后这个间隙依然存在,大多数人会在产后4~8周后逐渐恢复正常。即便出完月子,大约也有30%的妈妈没能完全恢复。
后果:腹直肌被膨胀的子宫胀松,甚至部分肌纤维断裂,导致产后腹肌松弛,收缩无力,腹压减弱,以至于不少女性在产后出现脐疝,即小肠从肚脐眼里突出来。
剖腹产,产后肚子上的肉耷拉着,肉肉还能把伤疤盖住,原来一直以为是胖的,结果现在发现,从130降到102斤,肚子上的肉仍然耷拉着,原来是腹直肌分离。
时由于胎盘位于前璧,肚子鼓在前面呈悬坠状,腰部看不出来,现在躺下肚皮就是一滩泥,全是褶皱,没法看了,呜呜……肚脐眼都没有收回去,而且平躺着慢慢往上起的时候用手触摸腹部,感觉中间有一条约4指宽的大沟,唉!!严重的腹直肌分离!!!
我人瘦,肚子倒不怎么突出,就是腹直肌分离严重,上下17公分,左右最宽6公分,每天肚脐上面牵扯,肚子下坠,可以看到肠子在动,医生说要手术治疗,哎。
喝水排毒
要让皮肤尽快恢复弹性,平常多喝白开水是最基本的。
理由:人体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除,因此适当的饮水不仅可避免肠胃功能的紊乱,更可以及时排出身体毒素,激活肌肤表皮细胞的再生性,加速血液循环速度,帮助肌肤恢复紧致弹性。
方法:每天的饮水量不要少于1000毫升,一天中有3个时间一定要喝水。
早晨起床时喝水,既可以补水,又促进毒素排出。因为起床时所喝的水有10%被大肠吸收,90%被小肠吸收,但起床一段时间后,所喝的水就只能被小肠吸收,而不能被大肠吸收。
3:00左右喝水,这个时间中医认为是膀胱经最活跃的时间,所以要多喝水。
晚上9:00左右喝水,这时是人体免疫系统活跃的时间,此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等,所以及时补充水分也很必要。
不可用碳酸饮料、瓶装果汁饮料等来代替白开水,因为这些饮料在供应了水分的同时,更为身体提供了大量的糖分,而这种糖水或放入营养物质的水,在体内需要时间转化,不能起到迅速冲刷身体垃圾、排出毒素的作用。因而,在很大程度上会加重皮肤的负担,并且还会提供大量的卡路里。
1、富含维生素的食物
维生素对于防止皮肤衰老、保持皮肤细腻滋润起着重要作用。例如维生素E对于皮肤抗衰有重要作用,因为维生素E能够破坏自由基的化学活性,从而抑制衰老,保持皮肤弹性。维生素C也是重要的抗氧化剂,可防止皮下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力。同样,维生素A、B2也是皮肤光滑细润有弹性不可缺少的物质。
含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等;富含维生素C的食物包括草莓、青椒、樱桃、西红柿等新鲜蔬菜水果;富含维生素A的食物有动物肝脏、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果;富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋、奶等。
2、含铁质的食物
皮肤光泽红润有弹性,需要充足的血液供给。而铁是构成血液中血红素的主要成分之一,故应多食富含铁质的食物。含铁丰富的食物主要有动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
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