拉肚子和情绪有关吗 为什么紧张容易拉肚子
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人的肚子很容易受情绪的影响,有时候一紧张就会拉肚子,这其实也是比较正常的,那么,为什么紧张容易拉肚子?下面本站小编就带来介绍。
事实上,有一些人在日常生活中一紧张,压力大了或者激动了就会爱闹肚子,而因情绪引发的腹泻属于肝脾不和型腹泻。
要知道,脾的功能需要由肝气疏泄作用才能完成,肝气的疏泄作用正常,脾气的运化才能旺盛,因此这类人往往就会一紧张容易腹泻,同时还会出现情志郁闷、容易叹气、胸胁胀满等状况。
上学的时候,每逢考试内心紧张,必上厕所,还常常拉肚子,可以说是“逢考必拉”“小考小拉,大考大拉”。除了考试,在其他许多紧张的事件中都会有类似的感受。
“战逃反应”能够很好解释这个现象,当人面对焦虑、压力时,交感神经兴奋,身体会做出相应的回应:肾上腺素上升、心率和呼吸增加、手心出汗等,当然,还包括:结肠收缩。突然的结肠收缩在医学上被称为“结肠痉挛”,会导致突然的排便异常,例如便秘和拉肚子。
但如果类似的紧张拉肚子经常发生,很有可能是患上了IBS(Irritable Bowel Syndrome,肠易激综合征)。根据《2020年中国肠易激综合征专家共识意见》,中国IBS患病率为1.4%~11.5%,但仅25%的IBS患者会到医院就医。
IBS作为一种对压力敏感的疾病,有着三种不同的类型,作为其中的一个亚种——IBS-D就是指消化系统迅速收缩,消化产物迅速通过消化道,而导致频繁的水样大便,这也许就是你感到紧张时,频繁拉肚子的真正原因。
不过这种疾病目前尚没有相应的药物,在下次将面对这些事件时,事先去上个厕所,或许是一个让肠道“保持从容”的好方法。
拉肚子期间要注意什么?
1、少脂饮食
腹泻期间的患者饮食应该尽量以低脂以及少脂为主,这样才可以有效治疗以及缓解腹泻等症状。
与此同时还要注意控制脂肪类食物的摄取量,一般情况下患者每天对脂肪的摄入量应该控制在40g左右,如果摄入过多的话很有可能会加重肠胃负担,同时还有可能会刺激肠胃从而导致腹泻加重。因此除了动物类食物之外,对于植物油也要限制摄入。
2、忌酒
腹泻期间的患者还要注意养成良好的饮食习惯,对于一切可能会导致腹泻加重的食物都应该尽量避免食用。
比如像酒精饮品,不管是红酒还是白酒,拉肚子患者都要坚决禁止。同时还要注意饮食最好是以清淡为主,各种肥甘厚味食物同样要少吃或者是不吃。
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