2021世界阿尔茨海默病日主题是什么 阿尔茨海默病如何预防干预
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每年的9月21日是世界阿尔茨海默病日,今年的主题已经发布,是“知彼知己,早诊早智”,对于该疾病一定要及早识别,及早诊治,阿尔茨海默病如何预防干预?下面本站小编就带来介绍。
2021年9月21日是第28个“世界阿尔茨海默病日”,今年的主题是“知彼知己,早诊早智”。
我国约有1000万阿尔茨海默症患者,数量居全球之首,预计到2050年,将突破4000万。相比庞大的患病人群,公众认知程度低、患者就诊率低、缺少创新且有效的治疗手段、家庭及社会照护成本高等,已经成为我国阿尔茨海默症的现状。
阿尔茨海默病是一种最为常见的老年脑病,发病率随着年龄的增长而走高,由于脑细胞急速退化,老人会出现智力减退、情感和性格变化,包括短期记忆衰退、重复行为、容易迷路、孤独自私、爱收藏垃圾、多疑猜忌……最终严重影响生活质量,家庭也面临诸多困难。
希望我们能及早识别阿尔茨海默病,及时诊治,改善患者症状,延缓发展,减轻对生活和家庭的影响。
目前阿尔茨海默病尚无法治愈,因此预防干预就变得尤为重要。
1、饮食预防
地中海膳食模式(Mediterranean dietary pattern)是现代营养学比较推崇的健康膳食模式之一。以蔬菜为主、豆类(黄豆、豌豆)、水果和全麦作为主要食物,搭配少量至中量鱼类、家禽类和乳制品,以及少量红肉(牛肉、猪肉)。注意补充维生素E,可食用坚果或种仁类食品。
减少饱和脂肪和反式脂肪摄入(如糕点和油炸食物)。增加摄入不饱和脂肪酸Omega-3。研究表明,Omega-3的缺乏与众多神经系统疾病及精神心理疾病密切相关,磷脂Omega-3可高效跨越血脑屏障,营养直达大脑神经。
2、运动预防
保证每天有1-1.5小时中等强度有氧运动,最好户外体育锻炼。老年人可以根据健康状况和体质条件,选择不同运动项目。太极拳、慢跑、广场舞也是不错的运动方式。
另外,要养成积极健康的生活方式,树立积极乐观的生活态度,不吸烟、不酗酒。
3、主动及时治疗慢性病
如白内障、高血压、糖尿病、心脏病等慢性病。很多慢性病会影响老人的生活能力和获得信息的能力,而加速认知衰退的速度。
4、有条件改善日常生活
老年人多进行棋牌、摄影、旅游、烹饪、养宠物、义工等活动,培养兴趣爱好可良性刺激大脑,有效减缓和预防大脑退化。改善居住环境,居住在阳光充足、室内光线明亮和空气优良,易于接触人群的地方。
5、家庭陪伴
心理健康是影响老年人精神文化生活的重要问题,老人容易出现失落、孤独、焦虑等情绪。因此子女要挤出时间常陪伴老人,多与老人交流谈话,可以通过抚摸、拉手等肢体接触,增加与老人的亲密度。特别对于丧偶老年人,更加需要陪伴和交流。
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