加班熬夜头疼怎么办

头疼是日常生活中的常见病。很多朋友是因为病理原因所导致，也有些朋友是因为身体过于疲惫所导致，所以查看具体的原因，进行治疗非常重要。一起来看下加班熬夜头疼怎么办？

1.注意合理安排工作时间：加班熬夜头疼，需要减少熬夜的次数，减少坐在电脑前或办公桌前的时间，并在半小时后起床散步，停止做眼保健操。如果熬夜加班，应该及时补充大脑营养，喝一杯牛奶，吃一些高质量的蛋白质食物。

2.调整生物钟：大脑中有一个控制时间的神经中枢，叫做生物钟。养成良好的生活习惯，以免造成人体生物钟的紊乱、失调，对健康造成危害。

3.有足够的睡眠：在睡眠中，大脑的血液供应增加，为脑细胞提供足够的能量。工作时，脑神经细胞处于兴奋状态，能量消耗大，长时间会疲劳。睡眠时，脑细胞处于抑制状态，补充所消耗的能量。所以加班熬夜头疼一定要有足够的睡眠时间才可以。

4.合理运动：运动对于调节与改善大脑的兴奋非常有好处，促进脑细胞的新陈代谢，充分发挥大脑功能，延缓大脑衰老。运动还可以增强身体素质，促进循环系统功能，改善头疼的情况。