怀孕了可以吃鱼腥草吗 孕妇吃鱼腥草的好处
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怀孕了是可以吃鱼腥草的,鱼腥草有清热解毒,提高免疫力的功效,但是由于性寒,不宜多吃,在吃上还是要注意一些,那么,孕妇吃鱼腥草有哪些好处?接下来本站小编就来说说。
鱼腥草是一种有鱼腥味的草本植物,生于南方,平时都会煲水喝以提高免疫力,怀孕的女性如果对其味道没有感到不适的话可以食用,对胎儿没有影响。
1、鱼腥草中含有的鱼腥草素等挥发物,具有很好的抑菌作用,孕妇食用鱼腥草可以提高身体免疫力,抵抗细菌病毒的侵袭。
2、鱼腥草含有丰富的钾,不仅具有降血压的作用,还能利尿消肿,孕期高血压和下肢浮肿的准妈妈可以吃些鱼腥草。
3、鱼腥草具有清热解毒作用,有咽喉炎、咳嗽、肺炎的孕妇,吃点鱼腥草能够帮助消炎,促进疾病痊愈。
4、避免增重过多。鱼腥草所含卡路里低,且食物纤维丰富,能够促进新陈代谢与消化,有减肥作用。为体重增长过快的孕妈不妨吃些鱼腥草。
5、提高身体机能。鱼腥草会释放一氧化氮,促进血液流通,使血管扩张,提高大脑、微循环与心脏的运作效率,从而提高身体机能。这对准妈妈还是胎儿都是好事。
1、凉拌折耳根。
做法:鱼腥草洗净切成小段,如果是叶子就不用切,加入少许食盐腌制10分钟。葱姜蒜剁成碎末,拌入腌好的鱼腥草,再加适量生抽、食醋,辣椒油,拌匀即可。
2、鱼腥草炒腊肉。
做法:腊肉蒸熟放凉后切薄片,鱼腥草杆洗净切小段,。锅中放油烧热,加入切好的姜片、葱丝、干辣椒段,爆香后放入腊肉翻炒几下,再加入鱼腥草翻炒两分钟,即可出锅。
3、鱼腥草肉片汤
猪瘦肉切薄片,加入少许生抽、淀粉、食盐腌制半小时,鱼腥草杆切成段。锅中烧热油,放入姜丝爆锅,然后放肉片炒至发白,加入适量水,煮开后放鱼腥草煮两到三分钟,出锅前撒入食盐和葱花。
另外,干鱼腥草还可以拿来直接泡水喝,可加入红枣、枸杞同泡,效果更好。不过鱼腥草偏寒凉,体质寒凉的孕妈不要多吃,而且要尽量吃热的,不宜凉拌。
鱼腥草性微寒,脾胃虚寒或消化不良者慎吃,孕初期三个月少吃。
鱼腥草本身寒凉,孕期不要凉拌,建议炒来吃或煲骨头汤,放点生姜中和一下更好。
鱼腥草利尿,含钾较多,肾脏不怎么好的准妈妈还是不吃为好。
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