孕妇能吃灵芝吗 孕妇可以服用哪些中药材
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常见养生品完整解析近年来,吹起一股乐活、养生的风潮,有许多食材或珍贵药材也因此一炮而红。值得准妈妈们关注的是,应了解这些养生食材、药材,是否也适合在怀孕中食用,这样才能在兼顾养生的同时,不致影响腹中胎儿的健康。
灵芝
孕期无须特别补充
挑选大厂产品食用
灵芝属于一种特殊的蕈类,通常生长在腐树的树根上。周彦均医师说,灵芝有调节免疫功能、抗肿瘤、保肝、控制血糖等效用,而怀孕中的妈妈,若没有特别的需求,并不需要特别食用灵芝。目前市面上灵芝相关制品很多,建议再选择时应挑选较大厂的商家产品,以保障自身食用的安全。
冬虫夏草
价钱昂贵建议斟酌使用
危险指数1‧正确选用无疑虑
属真菌类价格昂贵
冬虫夏草属于一种真菌类,其种类多达300多种,但使用在中医的只有一种,周彦均医师表示,中医所使用的冬虫夏草,是指中华虫草菌寄生在昆虫蝙蝠蛾幼虫体内所形成的复合体,真正的冬虫夏草并不多,因此价格也一年比一年贵,呈倍数成长。目前比较多的产品都是使用「菌丝体」以人工培育的方式来培养,并制成相关的产品。
药性温和安全性高
冬虫夏草的药性温和,食用安全性高,适用于任何体质,周彦均医师表示,其具有调节免疫力、抗疲劳、增强心肺功能、促进新陈代谢、防止痴呆、抗癌等作用,另外,也因强调可增强性功能,而广受欢迎。针对怀孕中的妈妈而言,冬虫夏草并非必要补充的养生品,因为价钱过高,建议一般准妈妈可斟酌使用。
Point!均衡摄取5大类食物
许多准妈妈因为担心胎儿的成长,都会紧张的在孕期特别补充某些营养素,而成大医院营养部营养师刘燕居认为,在怀孕过程应采取良好饮食习惯,及足够营养素的摄取,维持适当体重增加,才能保障胎儿的健康,并且有利于妈妈本身于产后身体及身材的恢复。
人参
Dr. Said:孕初期选用红参有安胎效果
危险指数3.依医师指示使用无疑虑
多吃无益‧适合气虚者使用
人参属于中药材的一种,一般中医师会使用于气虚的患者,若是准妈妈没有这方面的问题,吃多了反而会产生胀气的困扰。因此,周彦均医师建议,想要用人参补身的孕妇,可先至中医门诊询问专业医师,医师会依身体状况,提供适合的进补方式,千万不要道听涂说,反而吃了有害无益的补品。
怀孕后期禁用
人参包含所谓的高丽参,经蒸煮过再晒乾,就称之为红参。周彦均医师说,红参属于温补药,若在怀孕初期使用,有安胎的效果;适合体质较虚弱,或者有腰酸、恶心呕吐症状困扰的准妈妈。但是到了怀孕后期,孕妇的身体会转为偏燥热,此时不宜继续使用红参,避免水肿现象发生或血压、血糖升高的状况,严重者可能引发「妊娠毒血症」或称「子痫前症」,因此强烈建议在怀孕后期停用红参进补。
Point!铁增加血液带氧量
中医所谓的「气虚、血虚」便是血液循环不佳,而就西医生理学方面来说,则是因为血中带氧量不足,或局部血液灌流量不够而导致。刘燕居营养师表示,要增加血液的带氧量,须拥有足量的「铁质」,因此建议准妈妈多吃红肉、肝脏、腰子、蛋黄、猪血等食物,来补充足量的铁质。
红景天
Dr. Said:昂贵养生品不刻意使用
危险指数:3.依医师指示使用无疑虑
价格昂贵并不常见
红景天属于一种根茎类植物,也是一款比较新兴的中药材。周彦均医师表示,它属于高海拔植物,且生长速度慢,取得非常不容易,因此价钱也很昂贵,一公斤就有新台币2~3万的价值,并不算是普遍的养生品。主要功效在于促进血液的带氧功
能,并可治疗高山症。
取得不易‧不建议使用
红景天不仅可增加血液中的带氧量,治疗高山症,更可以增进体力,提升免疫力,也因此受到很多运动员与飞行员的青睐。但是因为价格昂贵,周彦均医师并不特别建议准妈妈需要使用这项药材来补充体力,若真要使用,也建议经过中医师的诊断后再使用,并且必须确认药材来源的安全性及真实性,避免花了大钱却得不到效果,甚至对身体造成不良的伤害。
Point!硒提供胎儿成长
胎儿的成长也赖于硒,虽然硒是人体微量矿物质,但却是不可或缺的元素之一,刘燕居营养师表示,硒影响了胎儿成长,因此建议准妈妈在怀孕期间饮食可多摄取鱼类、肉类、内脏及蛋等食物,以摄取到适量的硒以维持胎儿健康成长。
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