吴京分享月瘦10斤减肥法 一个月瘦10斤对身体好吗
本文已影响1.8W人
本文已影响1.8W人
8月3日,《巨齿鲨2》武汉路演现场,观众喊话爸爸向吴京学习,吴京大方分享月瘦10斤减肥法,建议吃水煮菜,还要每天运动。那么一个月瘦10斤对身体好吗?下面八宝小编带来介绍。
方法是: 鸡胸肉、牛肉、海鲜、青菜一律水煮,吃粗粮,早上起来40分钟有氧。
已经算是众多明星减肥法里面很健康的了,鸡胸肉,牛肉,海鲜都是低脂肪食物,保证蛋白质供应,还没戒掉碳水,选择了很健康的粗粮。还不忘记吃蔬菜,再配合有氧运动。想不瘦都难。
吴京还提到一个很实用的小技巧,就是吃水煮食物不好吃,可以搭配辣椒,酱油等等各种调味料,这也是也是常被推荐的调味料使用小秘诀。
不过1个月10斤有点狠,不建议这么高强度的掉称,更推荐平稳的减肥,一个月1-2斤比较好,对身体没负担,还能坚持下来。
一个月减10斤对身体的伤害是否大,取决于身体的基础状况,以及减肥的方式。如果身体本身就比较瘦,或存在节食减肥的情况,则可能会对身体造成伤害。但如果身体有超重的情况,且进行科学减肥,则通常没有比较明显的伤害。
如果本身就比较瘦,体重没有达到标准,但是依旧有强烈的减肥欲望,或采取了不合适的方式减肥,比如节食、盲目使用减肥药等,一个月减10斤,就可能会对身体健康造成比较明显的伤害,比如容易导致营养不良、厌食症等,也容易使身体的免疫能力降低,不利于身体的健康。
但如果身体有明显超重的情况,在平时活动的时候,总是感觉比较费力,不积极采取措施减肥,可能会增加患心血管疾病的风险,也会影响到整体形象的美观,通过调整饮食结构,以及适度运动锻炼的方式,一个月减10斤,通常不会对身体产生比较明显的伤害,不需要过于担心。
以上就是全部内容,更多精彩请继续关注小编。
母乳一般一个月瘦几斤
黄瓜鸡蛋减肥法一周能瘦几斤
哺乳期一个月瘦多少斤
埋线减肥能瘦多少斤
一个半月能瘦四十斤吗
流产后一周瘦10斤怎么回事
两个月宝宝十斤瘦吗
五天瘦十斤的快速减肥法
四个月宝宝14斤瘦吗
酸奶减肥法如何三日瘦六斤
蜂蜜水减肥法月瘦10斤
三日苹果减肥法能瘦几斤
一周减10斤的哺乳期减肥食谱
鸡蛋黄瓜减肥法一周瘦多少斤
母乳一个月可以瘦几斤
三个月宝宝15斤瘦吗
正常一个月瘦几斤
跳绳减肥一周瘦多少斤
半个月瘦十斤的方法
黄瓜鸡蛋减肥法一周能瘦几斤
备孕怎么减肥10斤
鸡蛋减肥法可以瘦多少斤
产后一个月能瘦多少斤
【瘦身食谱一周瘦10斤】一星期瘦10斤食谱 一周减肥食谱瘦10斤
节食减肥一周瘦多少斤
跳绳一个月能瘦多少斤
黄瓜鸡蛋减肥法一周能瘦多少斤
六个月宝宝15斤瘦吗
21天减肥法能瘦多少斤
月经期减肥瘦了12斤怎么回事