宝宝爱吃零食不爱吃饭怎么办 如何选购儿童零食
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零食对于宝宝来说有着天生的吸引力,但往往现实情况是,宝宝吃零食多过于吃饭,甚至有的会有厌食的情况,于是很多宝妈开始节制宝宝吃零食,却又扛不住孩子的死缠烂打,宝宝爱吃零食不爱吃饭怎么办呢,怎么选购宝宝零食?接下来本站小编就来说一说。
零食因为口味香甜,更容易刺激孩子胃口,从而吃了零食,没胃口吃饭,也觉得饭菜味道寡淡,更不想吃饭,其实这也是小儿厌食的一种。
生活中不乏这种现象,孩子前面跑,大人后面拿着碗追;
“宝宝,再吃一口,吃完就看动画片……”
“赶紧吃饭,再不吃揍你了……”
“多吃点青菜,你看看你班XXX,吃饭多好,什么时候让别人操心了?哭什么哭,吃饭怎么那么费劲……”
但是在吃糖,巧克力,零食等方面,不用劝,很多宝宝主动就吃光光了。
虽然这有孩子的原因,但大部分责任还是在家长。
厌食其实是一种小儿常见病症,一般小孩子没有明显不适,只是长期如此会降低孩子的免疫力,患其它疾病的概率会大大提升,
喂养不当,指的是孩子在婴幼儿时期喂养乳食没有节制。小儿脏腑娇嫩,脾常不足。一般需要到6岁后,脾胃功能才正常健全。长时间喂食过度或者纵其所好很容易伤了脾。
另外,小儿不可滥服滋补品,也很容易厌食。
指的是吃饭要有节制,不要吃太多。这个和家长有非常大的关系,小小婴儿不知道饥饱,晚上一哭,家长以为宝宝饿,就喂奶,一喂就喂的特别饱,甚至吐奶,这都是无节制表现。请一定记住,宁可少喂一点,也不要一次喂太多,过犹不及。
为了防止或纠正孩子喜欢吃零食不喜欢吃的问题,家长可以从以下几点入手:
(1)不要强迫孩子立即放弃零食。
如果孩子喜欢零食,对晚餐没有兴趣,家长不应该强迫孩子立即放弃零食,而是要逐渐减少零食的数量。强迫孩子放弃零食只会引起怨恨和抵触。父母应该有耐心,鼓励他们的孩子每天少吃,直到这顿饭不受影响。
(2)选择一些营养丰富的儿童零食
许多家长一提到零食就摇头,认为零食是垃圾食品。其实不然,有很多零食都是健康食品,适当的饮食有利于儿童的健康。如各种水果、可直接吃的蔬菜(包括黄瓜、西红柿、萝卜等)、水果干(葡萄干、碎瓜干、山楂干)、煮或烤的甘薯、酸奶、纯鲜奶、鲜榨汁等。家长可以结合孩子的个人口味,逐步用健康的零食代替垃圾零食。
(3)让孩子们知道垃圾食品的危害,远离垃圾食品
对于垃圾食品,孩子们应该尽可能少吃或不吃,如冰淇淋、麻辣条、糖果和薯片等膨化系列食品。这种食品,营养价值不高,而且在加工过程中经常添加大量的防腐剂、香精、甜味剂、色素等食品添加剂来美化食品的色香味,引起人们的食欲,甚至含有合成色素。国外许多研究对合成色素进行了详细的研究。婴幼儿和青少年长期食用合成色素会增加儿童多动症的发病率。因此,如果家长想要控制孩子的零食物摄入量,关键是控制垃圾零食的数量。
零食可以补充宝宝正餐以外的消耗和不足,但给挑选宝宝零食有3宜3不宜。
幼儿不宜多吃的零食:
1、含糖高的食品和饮料
2、膨化食品、油炸食品
3、烧烤食品
适合幼儿食用的零食
1、奶和奶制品,如牛奶、酸奶等含钙丰富,有助于骨骼和牙齿生长
2、新鲜水果和各种水果,此类食物含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,有益于儿童生长
3、坚果类,如瓜子,花生,核桃,栗子等,含丰富的微量元素,既能补身体又能益脑。
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