冬天应该进补身体 婴儿最好多吃这种颜色的食物
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进入冬天后,很多人为了提高抵抗力,想用各种各样的滋养食物,其中很多父母都想用食疗方法帮助孩子补充,但是很多父母在给孩子补充的时候不知道该吃什么,其实冬天让孩子吃这种颜色的食物很多,给孩子充分的营养
冬天补充婴儿吃什么颜色的食物?
一、黑色食物
黑色食物从中医的角度有助于养肾,补肾,但现代化医学上黑色食物含有大量植物化学物质,这些物质具有强大的抗氧化功能,有助于促进婴儿细胞发育,增强健康。另外,黑色食物中含有的铁质也很高,身体血液循环充分的话,孩子的大脑细胞会更加活跃,有助于孩子补充大脑。
二、黄色食物
黄色食物有调整脾胃的效果,很多孩子的脾胃发育并不特别完善,所以生活中的饮食容易使脾胃变弱。冬天可以多吃黄色蔬菜,黄色蔬菜可以调理脾胃,提高孩子的脾胃功能。特别是含有的胡萝卜素,胡萝卜素进入身体后可以变成维生素a,强化儿童的消化系统,提高肝功能,使儿童的脾胃健康,使儿童在发育期间摄取的食物有效消化吸收。
三、白色食物
白色食物可以提高肺气,保护儿童肺部,如白菜、萝卜、白菜花、白木耳等白色食物,润肺养肺,冬天天气干燥,很多儿童容易发生呼吸道和肺病,此时多吃白色食物此外,白色食物含有多种黄酮,该物质为抗氧化剂,可去除身体自由基,改善血液循环,提高婴儿肺部免疫力,儿童肺部受外部病原菌侵入时不易发病。
温暖的提示,冬天是补充的好季节,但父母在给孩子选择补充食物时,要尽量多样化,避免高脂肪高脂肪食物的摄取,防止婴儿摄取过多的高营养食物引起内火,使身体发生内火,同时冬天让孩子运动
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