秋天排毒有十个好方法 要想排毒吃东西不要太快
本文已影响2.36W人
本文已影响2.36W人
高脂肪食物、食品添加剂、杀虫剂、空气中的有毒排放物,越来越多的毒素充斥着我们的生活;痤疮、口臭、便秘、头疼……这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威胁,排毒就成了每日必不可少的功课。
1、助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜:是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天吃一些胡萝卜,还可以刺激肠胃的血液循环,改善消化系统,抵抗生病老化的自由基。
大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄:有助于肝、肠、胃清除体内垃圾,增加造血功能。
无花果:含有机酸和多种酶,可以保护肝脏解毒,清热润肠,帮助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有抵抗作用。
2、帮助肾脏排毒
肾脏是排毒的重要器官,过滤血液中毒素和蛋白质分解产生的废弃物,通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬菜水果有助于肾脏排毒。
黄瓜:黄瓜利尿作用清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等也有助于肺、胃、肝排毒。
樱桃:樱桃是有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时还有温和通便的作用。
3、润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
魔芋:又名“鬼芋”,在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物。
黑木耳:黑木耳所含植物胶质具有较强的吸附力,可吸附人体消化系统中残留的杂质,清洁血液,经常食用,有效清除体内污染物质。
海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体内的镉也有促排作用。
猪血:猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。
苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。
蜂蜜:自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
粗米:是清洁大肠的管道工,通过肠道吸收很多堆积物,最后从体内排除。
4、排毒食谱上的其他食物
芹菜:芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。定期食用可刺激身体排毒,应对风湿病、关节炎等身体毒素积累引起的疾病。除此之外,芹菜还节体内水分的平衡,改善睡眠。
苦瓜:苦味食品一般具有解毒功能。对苦瓜的研究表明,其中一种蛋白质可以增加免疫细胞的活性,去除体内的有毒物质。特别是女性,多吃苦瓜也有利经的作用。
绿豆:绿豆味甘凉,自古以来就是有效的解毒剂,对重金属、农药、各种食物中毒有一定的防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢,促使其向体外排泄。
茶:茶叶中的茶多酚、多糖和维生素c具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶,研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。经常坐在电脑旁边的人坚持饮用,也可以防止电脑辐射对人体的不良影响。
牛奶和豆制品:丰富的钙是有用的毒素移动工。
5、多喝水
对肠道,尤其是大肠在积粪的地方。多喝水可促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留时间,减少毒素吸收,溶解水溶性毒素。最好每天早上空腹喝热水。另外,早上喝水可以降低血液粘度,预防心脑血管疾病。
6、每周吃两天素食
给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,造成肠胃的巨大负担。
7、多吃新鲜和有机食品
少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。
8、在日常饮食中控制盐分的摄入
过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。如果你总是偏重味道,你可以试试芹菜和其他含有天然咸味的蔬菜来代替盐。
9、适当补充维生素c、e等抗氧化剂,有助于消除体内的自由基。
10、吃东西不要太快
多咀嚼,这样能分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。
【秋季排毒要吃什么好】秋天要吃什么排毒养颜 排毒要吃什么效果好
面部排毒的好处是什么?面部排毒的方法有什么?
排胎毒的方法有哪些
秋天是身体排毒的好时机 7种食物帮助你有效排毒
排胎毒的方法
排毒菜谱有哪些呢? 五款排毒菜谱帮你快速排毒
排毒骗局的10个真相 人体真的需要排毒吗
想要排毒养颜吃什么最后 教你几个养生效果超好食疗方法
好情绪有助于肝脏排毒 肝脏排毒的方法有哪些?
全身排毒最好的方法
吃秋葵能排毒减肥吗 吃秋葵有什么好处
如何做到排毒美白呢?排毒养颜五个方法
排毒养身茶 排毒养身16个好东西
排毒养颜晚上吃什么好 推荐几个排毒养颜的食疗方法
排毒吃什么能排出毒素?推荐中医八大排毒法
想要排毒祛湿应该怎么做?推荐四种排毒除湿粥
排毒一身轻 清肠排毒的九大方法
帮助体内排毒最好的方法 排毒通便的10个妙计
孕前排毒的方法
认真排毒才健康 女人排毒用什么方法好
排毒养颜有什么方法?适合女性夏季排毒好招数
排毒最好的食材是什么 初秋排毒选择天然食材
淋巴排毒的方法都有哪些 推荐几个对淋巴排毒有奇效的方法
女性吃什么排毒?秋季必吃超强排毒食物
前列腺排毒有必要吗?
如何排毒十种食物有助于清肠排毒
想给身体排排毒怎么吃?不妨试一试4款排毒药膳汤
排卵期为什么想吃东西
立秋养生从排毒开始6大器械排毒法
人体排毒的最好方法 人体排毒的食物有哪些