冬天皮肤干燥缺水 什么蔬菜可以美白皮肤
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冬天吃什么对皮肤好?冬天温度下降,皮肤干燥紧张,很多女性手脚干燥,皮肤干燥粗糙。多吃以下10种冬季常见蔬菜,能缓解皮肤干燥,滋润肌肤质量。
除了日常的护肤品,生活中很多食物都有美肤抗衰老的成分,所以女性想要滋润肌肤,以下蔬菜不容错过。
萝卜:
中医认为萝卜利五脏,清洁肌肉。白萝卜之所以具有这个功能,是因为它含有丰富的维生素C。维生素C是一种抗氧化剂,制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,经常吃萝卜可以使皮肤变白变细。
豌豆:
《本草纲目》记载豌豆具有去黑、去光的效果。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素a原,维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用。
胡萝卜:
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
甘薯:
甘薯含大量粘蛋白,维生素c也很丰富,维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
南瓜:
南瓜富含β胡萝卜素,一种维生素A的非活性体,还富含维生素B2和维生素C,因而对皮肤疾病如秋季常发生的皮肤发炎有良好的治疗和护理作用,还可预期皮肤生长雀斑和体表褶皱。由于β胡萝卜耐热,南瓜即使用旺火煮也不会分解有效成分,可以尽情地向喜欢的南瓜展开烹饪技术,不必担心影响健康而缩小手脚。
芋头:
芋头有滋润皮肤的作用,使粗糙的皮肤光滑。山芋和其他滑蔬菜一样,含有滋养、强效的粘蛋白和各种酶成分。这些成分可以激活细胞的功能,增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化,改善便秘引起的肌肤粗糙。芋头拌咸梅干,促进新陈代谢美化皮肤。
莲藕:
莲藕含有丰富的维生素c和矿物质,有药效,止血作用更为众所周知。最近,莲藕对心脏有益,有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥特别有药效,如果和莲子合用,效果更好,只需在粥中加入30公斤的莲藕即可。
蘑菇:
蘑菇富含蛋白质、维生素和饮食纤维,脂肪低,不含胆固醇,科学家相信发现抗衰老和抗皱有秘密武器,经常吃蘑菇和肉可以防止胆固醇的形成和堆积。
芦笋:
芦笋富含硒,可以防止老化和脂肪过度氧化相关疾病,使皮肤变白。
黄瓜:
黄瓜含有大量维生素和游离氨基酸,富含果酸,清洁美白皮肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
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