怎么预防吃冰淇淋头痛 夏天怎么健康吃冷饮
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吃冰淇淋头痛虽然没有什么大的伤害,但这种症状毕竟是不舒服的,所以在吃冰淇淋等冷饮的时候还是要注意,应该怎么预防呢?夏天怎么健康吃冷饮?下面本站小编就带来介绍。
冰淇淋头痛通常没有什么危害,一般也不是疾病的潜在迹象,所以不必过度紧张。
不过虽然无害,但头痛仍然是一种不舒适的体验,那么应该怎样预防呢?
慢点吃冰冷食物是预防冰淇淋头痛的最好方法。比如吃冷饮时不要大口下咽,可以先将食物放嘴里含一含再吞下,这样可以有效预防头痛的发生。
如果头痛已经发生,可以用手反复按摩疼痛部位,缓解因头部血管、肌肉收缩造成的头痛。一些小技巧也有助于减轻症状,比如最常见的是卷起舌头,压住上颚。此外,用手捂住嘴和鼻子,快速呼吸,可以增加进入上颚的热气流,缓解冰淇淋头痛。如果头痛特别严重,也可以去医院神经内科就诊,在医生的指导下服用止痛药。
实际上,慢点吃冰冷食物除了能预防冰淇淋头痛,对于一些人来说,还有更多的好处。比如由于冰冷食物会刺激胃肠道,胃肠功能脆弱的人进食冰淇淋、冷饮等时,最好也慢一些,以免引起胃肠道不适。一些患有高血压、心脏病、动脉粥样硬化等疾病的老年人,他们血管本身的调节能力已经很差了,如果短时间内大量食用冰冷食物,容易造成血压波动,甚至诱发心绞痛、心肌梗死、脑卒中等危及生命的疾病,所以千万不可贪图一时爽快。另外,有头痛史的人也要注意少吃冰冷食物。
总之,冰淇淋和冷饮虽然美味,但如果不想吃到脑子被“冻”住,就慢点儿吃吧!
1、细嚼慢咽更健康
囫囵吞冰,看似无限爽,实际却危害多多。不仅会伤害胃肠,还会让一部分血管瞬间急剧收缩导致血流不畅,过度受凉产生的痉挛还会让有的人腹痛难忍。小口吃冰,让凉意在口腔得到缓冲,可以最大程度保护消化道与内脏器官避免过度受凉。
2、三餐临近勿碰凉
饭前一支雪糕,会造成主食摄入减少或者根本没有食欲。受凉后的肠胃灭菌功能减弱,如果进食,更易受到食物中的细菌侵害。饭后一支冰激凌,会引起胃部收缩,减少胃酸分泌,造成消化不良。
3、融化冷饮别复冻
融化后的雪糕冰激凌再次冷冻,会造成品质严重降低,且容易滋生细菌,所以融化的冷饮不要重新放入冰箱。选择雪糕,尽量选择储存于密闭零下18摄氏度冷冻柜中的,包装完整的情况下,变形的雪糕不要购买,因为极有可能是运输或售卖中融化变形后复冻的。
4、炫彩雪糕谨慎购
对于色彩,总是能最大引起人们的购买欲望,而这都要归功于着色剂(色素)。此类添加剂加入与否与口感无关,却可从感官调动吃的欲望,即使正规厂家的添加剂量符合标准,但长期低剂量食用依然可能会对健康造成积累性的影响。
5、廉价冷饮别上当
越是廉价的小品牌、杂牌雪糕,通常其中的添加剂含量越多,卫生状况也更令人堪忧,有的巧克力奶味雪糕甚至配料中根本不含奶制品等,全部为香精色素勾兑制成。
小贴士
过量吃雪糕造成的腹部轻度不适,可小口慢饮温开水缓解疼痛,若持续腹痛无缓解,则需要及时就医。
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