早上先刷牙还是先喝水 晨起喝一杯温开水的好处
本文已影响1.12W人
本文已影响1.12W人
很多人有一个习惯就是早晨起来喝一杯温开水,这种习惯是非常好的,但也有担心没有刷牙直接喝水,细菌会喝进去,早上先刷牙还是先喝水?下面本站小编就带来介绍。
常常有人疑问,早上起来没有刷牙就直接喝水,会不会把口腔里的细菌一起喝到肚子里?
必须承认,有这样的健康意识是非常好的。
人体口腔在经过一个晚上的睡眠后,会滋生很多细菌。有研究表明,口腔一晚上大约会产生500亿个细菌。
如果早上起床,直接喝水,把细菌喝进肚子里是在所难免的。
尽管如此,大家也没有必要太过担心。
我们生活在一个充满细菌的环境里,无论是呼吸的空气,吃下去的食物,还是接触的物品,都携带大量的细菌。
可以说,人类和细菌共生。
面对无处不在的细菌,人类又是如何生存的呢?
因为人的身体中存在着免疫系统。身体内的有益菌与有害菌相爱相杀,通常保持着一种平衡,即便有害菌被早上的那杯水喝进了肚里,也难逃体内的防御工事。
比如我们的胃酸,最低pH值可以达到1.5,让消化系统有了强大的防御机制。
因此,早上不刷牙就喝水,不会对健康有什么影响,无需过度紧张。
1、促进毒素排出
早上起床时,胃内的食物早已消化完毕,这时喝上一杯温开水,就如同冲水马桶一般,将胃壁的残渣冲洗得一干二净。
前一天新陈代谢分解的毒素积滞在体内,是不利于身心健康的。所以清晨醒来后喝杯温开水,可稀释尿液、冲洗尿道、便于排尿,帮肾减轻负胆;还能化身为粪便的软化剂,促进毒素排出。
2、促进血液循环
血液粘稠会造成血流缓慢,这时晨起的一杯温开水,可以稀释黏稠的血液从而降低血液浓度,促进人体的血液循环。
3、可以提神醒脑
晨起温开水的补给可以到达全身各个角落,促进细胞的循环代谢,让身体在睡眠中醒来,具有提神醒脑作用,这不失为一天的新开始,“喝”出一个好开头。
4、给肌肤补水
人在睡眠中也会排汗,水分在持续地流失。晨起喝温开水可以适时补充睡眠中流失的水分,给予细胞水分,让肌肤看起来饱满而富有弹性。
早上一杯水,建议这样喝
① 少量多次慢慢喝,每次喝水不要超过100ml,每小时喝水不要超过1000ml。
② 一般来说,水温以25~37℃左右为宜。
③ 温白开作为最没有负担的水,其实是晨起饮水的最佳选择。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
喝纯净水好还是喝白开水好
婴儿先喝水后喝奶好吗
先破羊水还是先阵痛
儿童护牙先用牙线还是先刷牙 牙线选粗的还是细的
先见红好还是先破水好
早上刷牙好还是晚上刷牙好
柠檬水早上喝好还是晚上喝好
晨起先刷牙还是先喝水 早上起床先喝水有什么好处
先吃辅食还是先喝奶
早晨先给孩子喂奶还是先喂水 喂奶喂水有讲究
喝纯净水好还是喝白开水好
先母乳还是先喂水
先破水还是先宫缩
早起喝一杯柠檬水有什么好处 柠檬水的功效是什么
宝宝早晨是先吃饭还是先喝奶 如何给宝宝戒掉夜奶
早上喝白开水有什么作用?喝白开水有这么多好处吗?
先破羊水还是先开骨缝
早上喝水的正确方法是什么 早上喝水有什么好处
羊水先破还是先见红
宝宝用杯子喝水的好处
女性养生的小技巧 早起喝一杯水好处有多大
早上喝开水有什么好处
早上喝淡盐水的好处
老年人晨起一杯水 应该怎么喝才养生
晚上喝柠檬水好还是早上好
喝温开水的好处有哪些
早上起来先刷牙还是先喝水
早上起床后第一杯水怎么喝?
早起一杯水真的有好处?4种水不能喝,只有它才是最佳饮品
孕妇先见红好还是先破水