吃洋葱可以降血压是真的吗 经常吃洋葱有什么好处
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食物对于血压的控制具有很重要的作用,在生活中也经常说某某食物能降血压,其中洋葱也是提及比较多的一种,那么,吃洋葱可以降血压是真的吗?经常吃洋葱有什么好处?下面本站小编就来说说。
洋葱中含有前列腺素A,这属于天然的血液稀释剂,能扩张全身血管。从原理上来说确实能降低血压,减少外周血管阻力,增加冠状动脉血流量能预防血栓生成。
这是前列腺素A作用的结果,但洋葱中含有的前列腺A含量很少,仅仅靠吃洋葱来降低血压是不可能的,吃洋葱只是能辅助降低血压。
对于高血压患者来说,必须严格按照医生嘱咐,使用降压药物同时调整好生活方式,采取低盐、低钠饮食,避免吸烟喝酒,少吃高糖分食物。
经常吃洋葱能给身体带来一定的养生保健效果,但患有皮肤病、眼睛类疾病以及肠胃疾病的人,尽量少吃或不吃洋葱,以免加重病情。
还有肚子胀气的人要少吃,以免加重腹胀。此外脾胃虚弱以及胃黏膜受损的人群也要少吃生洋葱,因为含有的硫化合物会刺激胃黏膜。
1、保护心血管健康
在所有蔬菜中,只有洋葱中含有前列腺素a,此类物质能扩张全身血管,降低血液粘稠度,防止血栓生成。另外洋葱中也含有大量槲皮素,其生物利用率极高,能防止低密度脂蛋白的氧化,保护血管,对抗动脉粥样硬化。
2、可杀菌和抗感冒
洋葱中含有大蒜素,具有一定的杀菌能力,能对抗流感疾病,预防感冒。大蒜素能经过泌尿道、呼吸道和汗腺排出体外,排出时能刺激以上部位的细胞管道壁分泌,能达到利尿和祛痰效果,而且能抑菌。
3、刺激食欲
在洋葱中含有葱蒜辣素,此特殊的气味能刺激胃酸分泌,提高人们食欲。经过研究发现经常吃洋葱能提高胃肠道张力,加快胃肠道蠕动,具有开胃效果。缓解萎缩性胃炎、消化不良和缺乏胃动力所引起的食欲不振。
4、预防癌症
洋葱中含有大量槲皮素和研元素,前者能抑制癌细胞活性,避免癌细胞生成。后者属于抗氧化剂,能刺激免疫反应,抑制癌细胞分裂和生长,同时也能降低患上癌症风险。
5、保护皮肤
洋葱中含有尼克酸和维生素C,能促进细胞间质生成,利于受损细胞得到修复,让皮肤变得更加光洁有弹性,具有美容养颜效果。洋葱中也含有维生素E和硫质,能阻止脂褐质色素生成,预防老年斑。
6、改善便秘
洋葱的硫磺成分在大肠与蛋白质和细菌结合就会形成硫化氢,可以起到促进肠胃蠕动的作用。洋葱含有丰富的可溶性食物纤维,能够刺激肠胃,可以使肠胃蠕动能力变得更强,所以能够有效的改善常见的便秘症状。
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