孕妇补钙的最佳时间您了解吗?什么适合孕妇补钙?
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补钙的最佳时间 孕妇补钙是大家都知道的常识。不过孕妇补钙也有很多的讲究,比如说孕妇补钙的最佳时间还有孕妇补钙的方法。
一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙,到了孕27周,28周以后,随着胎儿迅速生长的需要,就一定需要补钙了,而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补。
补钙的时间全天均可,因为钙在晚上流失得多一些,所以孕妇补钙的最佳时间是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可。
孕妇每天需要1000~1500毫克的钙,除去从食物中获取,还需额外地补充600毫克左右3 通常医生开给孕妇的量每天只有几百毫克,不会超量。孕妇严重缺钙,会导致孩子将来患佝偻病,自己产后也会骨质疏松等,这些疾病带来的困扰要远远大于孕期坚持补钙。
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