哪些疾病是因为"睡太晚"造成的?熬夜晚睡或会导致12种疾病
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曾经在网上关于"不要用生命熬夜"的话题,一时成为热点。将尽3万人表示自己常常因为加班、追剧而熬夜,有一部分人表示自己天生就是熬夜族,再早上床都睡不着。显示,现在"夜猫子"越来越多的人熬夜几乎已经成为许多年轻人的正常生活,认为不熬夜不是年轻人。当然,有些人晚上睡不着,也许是因为工作和生活的压力,他们经常在晚上睡不着。第二天熬夜无精打采,眼睛打架,但也必须坚持,我相信熬夜的人有深刻的经验。你知道,经常熬夜,睡得太晚对身体有很大的伤害吗?下面,让我们来谈谈哪些疾病是因为"睡太晚"造成的?
1.死亡风险高:长期睡眠不足的人,最大的风险是短时间内死亡风险明显增加。
2.心脏病:根据研究,每天只睡4小时的人血压比睡满8小时的人高很多,容易患心脏病。
3.车祸风险高:其实睡眠不足的人开车和酒后驾车一样危险,但往往被忽视。
4.体重增加:睡眠不足的人体内激素会失衡,不仅会增加食欲,还会想吃高热量食物,控制冲动行为的能力也会降低。这些因素总是加在一起,导致体重快速增加。
5.脾气暴躁:当人们专注于做某事时,如果因意外干扰而中断,就会产生负面情绪;如果睡眠不足,这种负面情绪会被放大。
性欲下降:睡眠不足会减少睾丸激素的分泌,导致性欲下降。
7.感冒上半身:如果你三五点钟就感冒了,可能是睡眠不足造成的。研究表明,连续两周每天睡眠不足7小时的人感冒的风险是睡眠不足8小时的三倍。
8.抑郁:科学家的临床研究表明,晚上睡眠质量好的人情绪积极;如果睡眠质量差,也会影响第二天的工作情绪。
9.尿液增多:人睡觉时,身体会减缓尿液的产生;但如果晚上睡眠不足,就会出现「夜间排尿过多」一定要经常上厕所。
10.头痛:科学家还是找不到背后的原因,但是36~58%睡眠不足的人醒来会头痛。
11.胃肠道问题多:睡眠不足容易引起炎症性肠道疾病。
12、癌症风险高:睡眠与癌症的关系仍处于早期阶段,但根据目前的结果,睡眠不足确实会增加患癌症的风险,特别是结直肠癌和乳腺癌。
看完这些,你还敢晚睡吗?因为工作原因需要熬夜的人,可以在睡觉前或起床后用一点时间敷面膜补充缺水的皮肤,喝一杯枸杞茶,补气养身,然后活动筋骨,让精神旺盛。最重要的是补充睡眠和身体。
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