女性如何保护子宫?吃什么食物对子宫好
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子宫是人类生命的摇篮,是女性最重要的生殖器官之一,其健康状况直接影响女性整体的身体状态。因此,与面部维护相比,我们最应该维护的是孕育生命的子宫。
子宫保养的重要性
1、月经功能:每月一次的月经来潮是女性健康的标志,同时也是女性新陈代谢的重要组成部分,具有促进女性造血系统的更新、排除体内毒素等作用。
2、生育功能:生育功能是完成人类繁殖、延续的重要功能,是一个女性走向成熟的标志。
3、内分泌功能:此功能长期以来被人们所忽略。最新的研究表明,子宫除了为双侧卵巢提供50%-70%的血液来维持卵巢的功能外,还分泌前列腺素、泌乳素、胰岛素生长因子、松弛因子、上皮生长因子、内皮素、细胞因子和酶等多种激素,参与女性的内分泌功能,发挥着不可替代的作用。
4、免疫功能:子宫作为全身免疫功能环的其中一个环节,在维持全身免疫功能方面起到一定的作用。
5、保护卵巢抗衰老:子宫保养良好的女性比普通同龄女性卵巢年轻4岁,同样子宫保养不当,卵巢衰竭时间越早,重度更年期症状患者增加34%。
严禁三不,保护子宫
不得擅自堕胎。有些人因各种原因擅自堕胎或向江湖医生手术。这样做的严重后果是子宫破损或继发感染较多
二是不滥用催产素药物,在一些偏远的农村,孕妇分娩困难时,滥用催产素时会发生,这相当危险,可能会导致子宫破裂等
三是不能用旧法律分娩,少数农村仍然沿着旧法律分娩,包括在家分娩,对产妇和儿童造成严重威胁。
子宫自我按摩保养法
1、先平躺下来,舒缓身体。把双手搓热,置于下腹部(双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。总共操作5分钟。)
2、其次,搓两侧腹股沟。把双手放在左右两侧的腹股沟里,从上到下斜搓,朝外生殖器。以摩擦热为度。总共操作5分钟。
3、最后点击子宫穴。子宫穴位于下腹部,脐下横掌(脐下4英寸)正中。左右旁开四横指(旁开中线3英寸)的距离各有一点是这个洞。按摩方法:用双手食指、中指按压两侧子宫穴,稍加压力,慢慢揉搓,以酸胀为度,操作5分钟,腹腔内热感最好。
4、一轮动作结束后,可轻轻揉搓整个腹部,发挥缓和的作用。
吃什么食物对子宫好
1、白萝卜
白萝卜不仅是一道蔬菜,还是一剂良药,民间称白萝卜为地下小人参,这些由于白萝卜水分含量高,还有大量的维生素C和矿物质。医学证明,白萝卜有良好的防癌功效,能够有效抵制癌细胞的生长。因此,为了预防子宫疾病,女性朋友可以多食用白萝卜。
2、谷类食物
谷类食物含有大量维生素e、蛋白质、淀粉等,其中维生素e不仅具有抗氧化作用,还能促进子宫细胞的生长,有助于子宫发育和卵巢健康。其中蛋白质是构成人体细胞的基本物质,具有保护子宫正常发育的效果,女性多吃谷类食物是无害的。常见的谷类食物:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等。
3、坚果类食物
坚果具有植物精华的美称,营养丰富,蛋白质高,与豆类食物匹敌,坚果中的维生素e、微量元素等有修复子宫创伤的作用。但坚果中含有大量油脂,女性朋友要合理食用坚果,避免肥胖。常见坚果有杏仁、核桃、花生、快乐果。松子等等。
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