睡觉比吃人参好
本文已影响1.83W人
本文已影响1.83W人
睡五更是睡午觉。子是指夜间的23~1点,午是指白天的11~13点。我认为睡在孩子的时候活精神,睡午睡可以适应阳气的开发。
英国的研究表明,不良睡眠习惯会导致感冒、抑郁、糖尿病、中风、心脏病和癌症。如果两个晚上不睡觉,血压就会上升。每晚只睡4小时,胰岛素的分泌量大幅减少,健康的年轻人可以出现前驱糖尿病的症状。美国医学教授威廉德门特说:睡眠是抵抗疾病的第一道防线。凌晨3点起床的人,第二天免疫力减弱,血液中有保护作用的杀菌细胞也减少了1/3。所以,我国民间流传的“吃人参不如睡五更”这句话是很有道理的。我国传统养生学提倡睡“子午觉”。子是指夜间的23~1点,午是指白天的11~13点。我认为睡在孩子的时候活精神,睡午睡可以适应阳气的开发。今天,美国和日本等国家的午睡已经成为时尚。
睡眠的姿势与睡眠的质量密切相关。不良或不恰当的睡眠姿势不仅会影响次日的精神和情绪,更重要的还会影响健康。理想的睡姿是身体侧右屈膝。因为这样首先不会压迫位于左侧的心脏,另外也便于右腹部肝脏的血液回流和肠胃蠕动。但是,根据《美国胃肠科医学》杂志介绍的最新研究报告,长期身体侧右的睡姿容易引起食道癌。侧睡右侧时胃比食道位置高,胃酸容易流入食道,长期对食道造成严重伤害。
另据有关专家在调查了2000例脑梗塞病人后发现,有95%的患者习惯于侧卧休息。这样会加重血流的障碍,尤其是减慢颈部血流的速度。所以对脑动脉硬化的患者来说,采用仰卧的睡眠姿势为好。但事实上,人们的睡眠姿势经常在一夜之间改变。如果我们总是以固定的姿势休息,我们会感到非常疲劳或难以入睡。故正确的睡姿应该是根据自己的身体状况加以调整,以放松身体和舒适为宜。
孩子几岁单独睡觉 孩子几岁自己睡比较好
好的睡眠比吃人参更养生?
孕妇吃人参果的好处
宝宝睡觉吃奶好吗
睡觉好,皮肤好——怎么睡美容觉
孕妇吃饱就睡觉好吗
睡觉睡硬床还是软的比较好 硬床和软床分别适合哪种人
睡觉朝左睡好不好
大人睡觉对着婴儿呼吸好不好
人参归脾丸女人吃有什么好处?人参归脾丸作用
几点睡觉才算美容觉 经常睡美容觉的人有什么好处
宝宝吃小米粥油比人参还好吗
人流后什么姿势睡觉好
睡觉出汗吃什么好
大人睡觉吃手指怎么办
新生儿和大人睡觉好吗
宝宝睡觉前吃奶好吗
人参怎么吃
孩子午休睡多久比较好 孩子睡觉时间建议
宝宝睡扁头会变笨吗 宝宝睡觉怎么睡比较好2018
婴儿吃饱就睡觉好不好
男人备孕吃海参好吗
婴儿睡觉包裹到几个月比较好呢
宝宝吃奶睡觉好吗
睡前吃枸杞赛过吃人参是真的吗 睡前吃枸杞有什么好处
新生儿跟大人睡觉好吗
宝宝睡觉吃奶好吗
断奶怎么睡觉比较合适
宝宝吃着手睡觉好吗
宝宝趴大人身上睡觉好吗